对于35岁的男人来说，肾虚可不能马虎对待。这就像一辆车开到一定里程数后需要精心保养一样。首先啊，作息要规律，很多男士这个年纪工作压力大，经常熬夜加班。可是熬夜伤身又伤肾，就像把电池过度使用，会让身体机能下降得更快。晚上尽量在11点前睡觉，给肾脏一个休息调整的时间。饮食上也得留心，别老是吃辛辣刺激的食物，那些东西就像火上浇油，让身体燥热难安。多吃些黑芝麻、核桃之类的，这些都是天然的滋补品。情绪也很关键，不要总是闷闷不乐或者暴躁易怒，要把心态放平和，遇到事情多往好的方面想，因为不良情绪会加重肾虚的症状。还有啊，运动不能少，但也不能过量，适度地散步、打太极都是不错的选择，就像是给身体做一场温和的按摩。
35岁后男人该如何提高精子质量
到了35岁，不少男性开始担心自己的生育能力，想要提高精子质量。其实呀，这就像培养一批精锐部队一样，需要从多个方面入手。首先是生活环境，远离污染源是很重要的。如果长期处在有化学污染或者辐射过高的环境中，那就好比让士兵在恶劣的战场中作战，会影响精子的正常发育。家里装修材料要选择环保型的，工作环境也要尽量避免有害物质。其次呢，饮食结构要合理调整。多吃富含锌、硒等微量元素的食物，像海鲜里的牡蛎就含有丰富的锌元素，它可是提升精子活力的小能手。还有新鲜的蔬菜水果，里面富含维生素C、E等抗氧化剂，可以保护精子不受损害。生活习惯上也要改掉一些坏毛病，比如吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对精子简直就是“杀手”，会让精子数量减少、质量变差。保持适度的性生活频率也有帮助，太频繁或者太少都不利于精子的质量提高。
远离补肾壮阳的误区
现在市场上关于补肾壮阳的产品和说法五花八门，可不能盲目跟风。有些男士觉得只要吃点所谓的壮阳药就能解决问题，这可大错特错啦。很多壮阳药物都存在安全隐患，可能会带来副作用。就像有人吃了之后出现心跳加快、血压升高等不适症状，这就像是给汽车乱加燃料，不仅没好处还可能出危险。还有一些人认为多泡温泉、桑拿就能补肾，其实不然。过度的高温环境反而会对男性的生殖系统产生不良影响，尤其是睾丸部位，高温不利于精子的生成。还有人以为只要是补品就多多益善，不管不顾地吃各种补品。不同人的体质不一样，有的补品并不适合自己，乱吃可能会导致身体失衡。正确的做法是要根据自己的具体情况来调理，如果是轻度的肾虚，可以通过调整生活习惯、合理饮食等方式来改善，严重的才需要在医生指导下用药。
35岁的男人尿多该怎样补肾
35岁的男人要是出现尿多的情况，可能是肾脏功能出现了问题。这时候补肾可不能乱来。先要找出尿多的原因，有时候是因为喝水过多或者精神紧张造成的，这种情况不需要特别补肾，调整一下生活方式就好。但如果确实是肾虚引起的，那就要好好对待了。在饮食上，可以多吃些利水渗湿又补肾的食物，像赤小豆就很不错。把赤小豆煮成粥喝，既能利尿又能滋养肾脏。还有山药，山药有健脾补肺、固肾益精的功效，可以把山药做成山药饼或者山药炖排骨。要注意保暖，尤其是腰部和下腹部，这是肾脏所在的地方。寒冷容易让肾脏受寒，就像机器受潮后运转不灵一样。可以选择穿一些保暖性能好的内衣裤，在冬天出门的时候还可以贴个暖宝宝在腰部。再就是适当运动，像散步、慢跑这些有氧运动，可以促进血液循环，增强肾脏的功能，但是运动量要适中，过度运动会适得其反。
介绍五种错误的壮阳法
有不少人为了追求所谓的壮阳效果，会尝试一些错误的方法。第一种是过度依赖保健品，很多人看到广告说某种保健品有壮阳功效就大量购买服用。其实很多保健品并没有明确的疗效，而且过量服用还可能对身体造成伤害，就像给身体喂食了一些没有营养还可能有毒的食物。第二种是用未经验证的传统偏方，比如
