说到补肾益气，那可真有不少好东西呢。像山药，它可是个宝，味道还挺好，做菜、熬粥都能放。山药里头有黏液蛋白、淀粉酶等成分，吃了对肾脏特别好。还有黑芝麻，香香的，磨成粉冲水喝就挺不错。它富含多种营养物质，像维生素E之类的，对肾也有好处。
核桃也是很不错的选择哦。大家都知道它长得像人的大脑，其实对肾脏也很有益处。每天吃几个核桃，既美味又能补肾。羊肉在冬天吃最好啦，它是温热性质的食物，能帮助人体补充阳气，对男性朋友来说是很好的补品。
再就是大家常见的韭菜了，民间有“壮阳草”的说法。虽然有点夸张，但确实有一定道理。韭菜性温，能温暖下焦，对肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定的改善作用。当然了，这些食物虽好，也要适量食用，不能贪多哦。
枸杞加什么补肾
说到枸杞配着什么东西补肾效果更好，这个门道可不少呢。和枸杞搭配最经典的当属红枣了。两者一起泡水喝或者煮汤都行。红枣能健脾养血，和枸杞搭配起来相得益彰，可以起到更好的补肾作用。
杜仲也是一个不错的搭档。用枸杞和杜仲一起炖汤是个不错的选择。杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，和枸杞搭配在一起，对肾虚引起的腰膝酸软等症状有很好的调理作用。
还有巴戟天，它可以补肾阳、强筋骨。把枸杞和巴戟天一起泡酒或者煎服都可以。不过啊，这些都是食疗的方法，要是真有严重的肾虚问题，还是要去医院找专业医生看看才行。
黑枸杞对男性性功能有什么帮助 黑枸杞喝多久会有效果
黑枸杞对男性性功能的帮助还真不小呢。首先得说，黑枸杞含有丰富的花青素，这种物质有很强的抗氧化能力。对于男性来说，抗氧化有助于保护生殖系统的健康，延缓衰老过程。
经常饮用黑枸杞泡水，可以帮助改善血液循环，特别是对盆腔部位的血液循环有好处。这有助于提高男性的性功能，缓解一些由于血液循环不畅导致的问题。而且黑枸杞中的微量元素对维持正常的生理功能也起着重要作用。
至于喝多久见效嘛，这个因人而异。如果坚持每天喝，大概2 - 3个月左右可能会看到一些变化。但是要注意的是，光靠喝黑枸杞还不行，还得保持良好的生活习惯，像规律作息、适当运动什么的，这样才能更好地发挥黑枸杞的作用。而且如果有特殊情况的话，还是要咨询专业的医生比较好。
