说起女性补肾，首先要讲讲枸杞。老祖宗早就告诉我们“久服坚筋骨，轻身不老”，这小小的一颗枸杞可不得了。每天抓一小把，用温水泡着喝，坚持下来效果真不错。还有菊花配枸杞，这个搭配更是绝配！菊花性凉，能清肝明目；枸杞性平，可以滋补肝肾。两者一结合，既能改善眼睛疲劳，又能补肾养血。
另外不得不提的是红枣和桂圆。这两样东西都是暖宫圣品。特别是冬天手脚冰凉的女性朋友，用红枣、桂圆加上几片生姜一起泡水喝，不仅能暖身子，还能补气血。这些食材在药店或者超市都能买到，价格也不贵。关键是要坚持喝，不要三天打鱼两天晒网。
补肾泡水喝什么
说到补肾的饮品，我给大家分享几个实用的小配方。第一个就是山药枸杞红枣茶。取干山药片10克、枸杞8-10颗、红枣2-3颗，用热水冲泡。山药健脾益气，枸杞滋养肝肾，红枣补中益气，三者相辅相成，特别适合体质虚弱的女性朋友。
还有个方子是黄芪党参茶。取黄芪10克、党参5克、枸杞6颗，用保温杯闷泡半小时以上。这个组合对经常感觉疲倦、容易感冒的女性朋友很有帮助。黄芪能补气升阳，党参健脾益肺，枸杞则有滋阴补肾的功效。不过要注意，如果有感冒发烧的症状，就先别喝了。
最后要提醒的是，补肾并不是一味地进补。作息规律、适当运动才是根本。如果觉得自己身体有问题，最好还是到医院找专业医生看看，不要盲目服用补品。
泡水喝什么补肾
除了上面提到的那些好东西，还有一些常见的食材也值得推荐。比如说莲子，它可是补肾安神的好帮手。用莲子心泡水喝，对心烦失眠特别有效。但要注意，莲子性偏温，量不宜过多。
还有就是百合。百合不仅能让皮肤变好，还能润肺止咳，更对肾脏有养护作用。取适量干百合，配上一点金银花，泡出来清香甘甜，特别适合夏天喝。
再来说说黑芝麻。大家都知道“腰为肾之府”，而黑芝麻对养护腰部关节特别有用。可以将炒熟的黑芝麻研磨成粉，每次取一小勺，用温开水冲调，长期坚持对改善腰膝酸软很有帮助。
记住啊，任何补品都不能过量。建议刚开始时少量尝试，观察身体反应。如果觉得不适，要及时停止。保持良好的生活习惯才是最好的养生之道。
