在中医看来，肾为先天之本，是人体的重要器官。现代社会很多人过度劳累、压力大，容易出现腰膝酸软、精神疲乏等症状。这时候大家往往会想到“补肾壮阳”，但其实很多方法都存在误区。
要真正达到补肾的效果，关键在于调整生活方式和饮食结构。保持规律作息，不要熬夜，适当运动，才是最根本的方法。日常饮食可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，这些都有助于滋养肾脏。同时也要注意保暖，尤其是腰部和脚部。
说到补肾的运动，其实很简单。我给大家推荐一个非常实用的方法——踮脚尖。这个动作看似简单，但效果很好。每天坚持踮脚尖100次左右，每次踮起后停留2-3秒再放下，不仅能促进血液循环，还能刺激肾经，起到很好的补肾作用。
还有就是散步，特别是饭后慢走，对身体很有益处。散步时可以配合深呼吸，让身心都得到放松。打太极也是一个不错的选择。太极拳讲究动静结合，通过缓慢的动作和呼吸调节，能够调和阴阳，疏通经络，长期练习对补肾强身有很大帮助。
任何养生保健都要循序渐进，不要急于求成。保持平和的心态，养成良好的生活习惯，才能真正达到补肾养身的目的。
擅长：高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治，脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治，面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。
简介河北工程大学附属医院神经外科主任，主任医师，教授，河北省三三三人才，在30年的临床工作中，抢救了数以千计的危重患者，特别是对颅脑损伤，脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇，完成科研成果5项，获得市科技进步奖5项。
擅长：擅长银屑病，白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断，治疗。
简介副主任医师，硕士研究生导师，北京大学高级访问学者！
擅长：不孕症，妇科肿瘤，月经矢调，内分泌矢调及妇科，产科疑难杂症等
简介李少英，女，副主任医师，副教授，于1977年毕业于河北医科大学，从事妇产科临床，教学工作30余年，具有丰富的专业理论知识及临床经验，在不孕症，妇科肿瘤，月经矢调，内分泌矢调及妇科，产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意，对本科大，中，小手术及癌症根治术技艺高超，精湛，在教学方面：能完成本科，专科教学工作，获市科技进步一等奖二项，三等奖一次撰写论文30余篇，参编著作四部。
擅长：高血压病，冠心病，脑血管疾病，心血管疾病，消化系统疾病，肝胆疾病，呼吸系统疾病 ，泌尿系统疾病，神经系统疾病，抑郁，焦虑精精神科疾病，及各种肿瘤的内科治疗。
简介陈新爱，女，主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院，河北省第三批优秀中医临床人才，参加工作22年，先后出版学术论著二部，发表国家级科研论文七篇，完成市级科研项目及取得科技成果证书二项，并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项
擅长：擅长脑血管病，周围神经疾病，脱髓鞘疾病，运动障碍病变，癫痫，头痛，帕金森氏病，睡眠障碍等疾病的诊治。
简介副主任医师，医学硕士，师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项，二等奖1项，三等奖1项，发表SCI文章3篇，核心期刊论文10余篇。
