黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳和黑桑葚这五种常见的黑色谷物，是老祖宗流传下来的天然补肾佳品。黄帝内经云：“肾主骨生髓”，这些黑色食物入肾经，能起到很好的滋补作用。
在中医理论中，“黑色入肾”。这五种黑色谷物各有所长：黑芝麻富含不饱和脂肪酸，可滋养肝肾；黑豆味甘性平，能健脾益肾；黑米营养丰富，可补血益气；黑木耳润肺滑肠，活血化瘀；黑桑葚则善补肝肾、明目乌发。日常食用时，可根据个人体质适当选择。
建议将这些食材融入日常饮食中。比如用黑米煮粥，加入适量的黑豆和黑芝麻，既能饱腹又养生。黑木耳可以凉拌或炖汤，而黑桑葚晒干后泡水喝也是不错的选择。不过要注意适量食用，过犹不及。
需要提醒的是，单纯靠食物进补效果有限，还需要保持良好的生活习惯。作息规律，适度运动，戒烟限酒，保持心情愉悦，才能真正达到补肾强身的效果。同时建议在专业医生指导下合理调理，切勿盲目进补。
擅长：高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治，脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治，面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。
简介河北工程大学附属医院神经外科主任，主任医师，教授，河北省三三三人才，在30年的临床工作中，抢救了数以千计的危重患者，特别是对颅脑损伤，脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇，完成科研成果5项，获得市科技进步奖5项。
擅长：擅长银屑病，白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断，治疗。
简介副主任医师，硕士研究生导师，北京大学高级访问学者！
擅长：不孕症，妇科肿瘤，月经矢调，内分泌矢调及妇科，产科疑难杂症等
简介李少英，女，副主任医师，副教授，于1977年毕业于河北医科大学，从事妇产科临床，教学工作30余年，具有丰富的专业理论知识及临床经验，在不孕症，妇科肿瘤，月经矢调，内分泌矢调及妇科，产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意，对本科大，中，小手术及癌症根治术技艺高超，精湛，在教学方面：能完成本科，专科教学工作，获市科技进步一等奖二项，三等奖一次撰写论文30余篇，参编著作四部。
擅长：高血压病，冠心病，脑血管疾病，心血管疾病，消化系统疾病，肝胆疾病，呼吸系统疾病 ，泌尿系统疾病，神经系统疾病，抑郁，焦虑精精神科疾病，及各种肿瘤的内科治疗。
简介陈新爱，女，主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院，河北省第三批优秀中医临床人才，参加工作22年，先后出版学术论著二部，发表国家级科研论文七篇，完成市级科研项目及取得科技成果证书二项，并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项
擅长：擅长脑血管病，周围神经疾病，脱髓鞘疾病，运动障碍病变，癫痫，头痛，帕金森氏病，睡眠障碍等疾病的诊治。
简介副主任医师，医学硕士，师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项，二等奖1项，三等奖1项，发表SCI文章3篇，核心期刊论文10余篇。
