对于女性朋友来说，肾虚是很常见的问题。平时可以多吃一些黑芝麻，这可是个宝贝呢。黑芝麻富含多种营养成分，像油脂、蛋白质、维生素E等，能滋养肝肾。把黑芝麻炒熟后研磨成粉，每天早上用温水冲服一勺，长期坚持效果很不错。
还有山药，它性平味甘，归脾、肺、肾经。山药的做法可多啦，可以做山药粥，把新鲜的山药去皮切片，和大米一起熬煮，煮出来的粥黏黏的，香甜可口。或者做成山药泥，蒸熟后的山药加点蜂蜜搅拌成泥，既美味又滋补。
枸杞也是不错的选择哦。枸杞能滋补肝肾，益精明目。可以直接泡水喝，每天一小把枸杞放入杯中，用开水冲泡，当茶饮用。还可以在煲汤的时候放进去，比如枸杞排骨汤，不仅味道鲜美，还能补充身体所需的营养。
肾阴虚和肾阳虚应该吃什么药?
说到吃药，可不能乱来。如果是肾阴虚，六味地黄丸是比较常用的药物。它由熟地黄、山茱萸、山药等药材组成。这些药材共同作用，能够滋补肾阴。不过啊，这药也不是随便就能吃的，最好是在医生的指导下服用。要是自行服用出现不适，就得不偿失了。
对于肾阳虚，金匮肾气丸就比较合适。这里面包含了干地黄、山药、山茱萸等成分，再加上桂枝、附子等温阳之品。这个药能温补肾阳，改善畏寒怕冷等症状。但是啊，这药也有禁忌症，比如孕妇就不能随便使用。在用药期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响药效。
无论是肾阴虚还是肾阳虚，用药都要谨慎。如果症状持续存在，还是要去医院找专业的中医大夫看看，根据个人情况开具合适的方子，这样才能更好地调理身体。
肾阳虚和肾阴虚的区别 分清肾阳虚肾阴虚正确补肾
肾阳虚和肾阴虚是两种不同的情况。肾阳虚就像身体里缺少了一团火，总是感觉冷飕飕的。手脚冰凉是常有的事，尤其是在寒冷的冬天，别人穿一件衣服觉得暖和，肾阳虚的人可能得穿好几件。腰膝酸软的症状也很明显，走一会儿路就觉得腰膝无力，像是没有骨头支撑一样。还可能出现夜尿频多的情况，晚上睡得好好的，总得起来上厕所，影响睡眠质量。
而肾阴虚就像是身体里的水分不足了。会感觉特别容易上火，口干舌燥的，喉咙也常常不舒服，好像有东西卡着一样。眼睛也容易发干发涩，看东西久了就更难受。还会有心烦失眠的表现，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，心里总觉得烦躁不安。头发也可能变得干枯易断，缺乏光泽。分清楚这两种情况才能正确补肾，针对性地进行调理，让身体恢复健康的状态。
