芝麻，这小小的种子，可是个营养宝库！它富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种营养成分。特别是维生素E，对皮肤保养特别好，能抗氧化、延缓衰老。还有钙和铁，对骨骼和血液健康都大有裨益。中医认为，芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，有滋补肝肾、润肠通便的功效。简单说，就是能帮你强身健体，还能解决便秘的小烦恼。
芝麻的功效?
芝麻的功效可不止一两点。它滋补肝肾，对那些经常熬夜、肝肾不足的人来说，简直是天然的补品。芝麻还能润肠通便，对便秘患者特别友好。再说说它的美容功效，维生素E含量高，常吃能让皮肤更光滑细腻。还有，芝麻对头发也特别好，能乌发亮发。无论是内调还是外养，芝麻都能派上大用场。
芝麻草功效与作用
芝麻草，虽然名字里有“芝麻”，但其实和芝麻是两码事。芝麻草是一种中药材，有清热解毒、凉血止血的功效。它常用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、尿血等症状。和芝麻相比，芝麻草更偏向于药用，而芝麻则更多用于食用和保健。不过，两者都有各自的独特作用，都是中医药宝库中的珍品。
芝麻有什么营养成分?
芝麻的营养成分真是丰富得让人惊叹！它的脂肪含量高，但主要是对人体有益的不饱和脂肪酸，比如亚油酸和油酸，能降低胆固醇，保护心血管。芝麻中的蛋白质含量也不低，是优质的植物蛋白来源。再说说矿物质，钙、铁、锌、硒等一应俱全，特别是钙含量，比牛奶还高！还有维生素E、B族维生素等，都是身体必需的营养素。芝麻就是一个小小的营养库，常吃对身体好处多多。
