平时遇到这种情况的朋友不在少数。老话说“是药三分毒”，补肾阳的药物虽然能强身健体，但确实容易引起上火。这时候不妨试试食疗的办法。比如用枸杞子泡水喝，它既能滋阴又能补阳，性质温和。还有山药，这可是个好东西，既不温热也不寒凉，煮粥或者蒸着吃都很不错。如果实在要用中药调理，建议选择熟地黄、山茱萸这类相对平和的药材，搭配麦冬、玉竹来中和药性。生活中也要注意作息规律，别熬夜，适当运动，这样才能从根本上改善体质，让身体达到阴阳平衡。
吃什么可以补肾的，但不可以上火的，所以最好可以祛火的...
说到补肾又不上火的食物，首推黑芝麻。每天早晚各一小勺，坚持一段时间就能见效。黑芝麻不仅滋养肝肾，还能润肠通便，防止内火上升。还有莲藕，秋天的莲藕最养人，既可以炖汤也可以凉拌，清甜可口还不易上火。银耳也是非常好的选择，它含有丰富的胶质，能够滋润喉咙，缓解干燥引起的不适。日常饮食中还可以多喝些菊花茶，既能明目又能清热解毒，与枸杞搭配效果更佳。记得少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情愉悦也很重要哦。
夏季吃什么可以补肾壮阳还不上火呢
夏天天气炎热，补肾要特别讲究。这时候最适合吃点苦瓜，虽然味道有点苦，但它有很好的清热降火功效，同时也能补益肾脏。绿豆汤也是消暑圣品，加点百合一起煮，不仅口感更好，还具有安神作用。西瓜虽然是消暑佳品，但不能多吃，适量食用即可。对于男性朋友来说，可以试试用海参煲汤，海参富含多种营养成分，能够增强体力却不燥热。晚上早点休息，避免过度劳累，这样自然能调养好身体，安然度夏。
