头发生长和肾脏健康息息相关。平时不妨试试这些简单又有效的食疗方。黑芝麻糊是个不错的选择，每天早上起来舀一勺黑芝麻糊，温水冲开喝下去，香甜可口还特别方便。黑芝麻富含油脂、维生素E等营养成分，能滋润头皮促进毛囊健康。
核桃粥也值得推荐。把新鲜的核桃仁捣碎，和大米一起熬粥，再加点枸杞。这碗粥既有谷物的清香又有核桃独特的香味，关键是它能够补肾益精，给头发提供充足的营养。还有何首乌煲鸡，取适量何首乌和鸡肉一同炖煮。何首乌是传统中药材里有名的滋补佳品，对改善脱发有很好的辅助作用。吃的时候要注意火候，小火慢炖才能让鸡肉充分吸收药效。
掉眉毛吃什么药
要是发现眉毛脱落得比较严重，先别慌着乱吃药。可以找中医号个脉，看看是不是气血不足或者肝肾亏虚导致的。如果是气血两虚的情况，可以考虑服用八珍丸。这个中成药由多种名贵药材制成，能同时补充气血，让眉毛重新焕发生机。
如果是因为肝肾阴虚引起的眉毛稀疏，六味地黄丸会更合适。它专门针对肾阴虚的症状，除了能改善眉毛问题，对全身都有滋养效果。不过用药要遵医嘱，不能自行加大剂量。平时也要注意调整作息，保证充足睡眠，这样才能从根本上解决问题。
养血生发胶囊有效吗
关于养血生发胶囊的效果，得具体问题具体分析。这款中成药主要适用于血虚血瘀型脱发的人群。里面含有当归、熟地黄、川芎等多种活血化瘀的中药成分。从中医角度来看，它确实能在一定程度上改善血液循环，为毛囊输送更多营养物质。
但每个人的体质不同，有些人可能会觉得效果很明显，头发明显变浓密了；而另一些人可能感受不到太大变化。这是因为引起脱发的原因很多，比如遗传因素、内分泌失调等，并不是单纯靠一种药物就能完全解决的。所以建议在服用前最好咨询专业医生，根据自身情况选择最适合的治疗方法。坚持良好的生活习惯也很重要，比如保持心情愉悦、合理饮食等，这样才能达到更好的护发效果。
