桃仁，顾名思义，就是桃子的核仁，别看它小小的，营养价值可不小。桃仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种矿物质，这些都是对人体大有裨益的。不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康；维生素E则是天然的抗氧化剂，能延缓衰老，保持皮肤弹性。不过，吃桃仁也有讲究，可不是随便吃。孕妇和哺乳期的妈妈要慎吃，因为桃仁有活血的作用，可能会影响胎儿和婴儿。桃仁含有一定的毒性成分，吃多了容易中毒，所以每次吃几颗就好，千万别贪多。
桃仁的功效与作用及禁忌是什么
桃仁在中医里可是个宝贝，它的功效和作用多着呢。桃仁有活血化瘀的功效，常用于治疗痛经、闭经等妇科疾病。它还能润肠通便，对于便秘的人来说是个好帮手。桃仁还有止咳平喘的作用，对一些呼吸系统疾病也有一定的辅助治疗作用。不过，桃仁的禁忌也不少。前面提到的孕妇和哺乳期妈妈要慎吃，还有就是有出血倾向的人也要小心，因为桃仁的活血作用可能会加重出血症状。对桃仁过敏的人当然也不能吃，这个道理大家都懂。
绿茶的功效与作用和禁忌
说到绿茶，大家都不陌生，它可是咱们日常生活中的健康饮品。绿茶富含茶多酚、咖啡碱、维生素等多种营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、降脂减肥等多种功效。茶多酚能清除体内的自由基，延缓衰老；咖啡碱则能刺激中枢神经，提神醒脑，特别适合工作疲劳时来一杯。绿茶还能帮助消化，促进脂肪分解，对减肥有一定的帮助。不过，绿茶也不是人人都能喝。胃不好的人要少喝，因为绿茶性寒，容易刺激胃黏膜，加重胃病。晚上睡前也不宜喝绿茶，否则容易影响睡眠。还有，绿茶中的咖啡碱对胎儿发育不利，所以孕妇最好也避免饮用。喝绿茶要适量，适合自己的才是最好的。
