这个说法有些误区哦。我们老祖宗讲究的是通过调整生活习惯和合理膳食来达到健康体型。盲目服用减肥药不仅可能伤及脾胃，还会影响身体正常代谢。不如把注意力放在日常养生上。建议多吃些富含纤维素的食物，像燕麦、糙米等粗粮，既能增加饱腹感，又能调理肠胃。还有新鲜的蔬菜水果，比如冬瓜、黄瓜水分多热量低，是天然的“减肥圣品”。最重要的是养成规律作息，保证充足睡眠，这样身体自然就能维持在良好状态。
什么食物补肾效果最好了
说到补肾，大家先别急着找“神药”。其实最常见的黑芝麻就很不错。它性平味甘，能滋补肝肾。每天早上用热水冲泡一勺黑芝麻糊，香香甜甜的还能润肠通便。还有山药，这可是老百姓餐桌上的常客。它可以健脾益胃、滋肾益精。做法也简单，清炒或者煲汤都可以。枸杞也是个好东西，泡水喝很方便。但要注意适量，毕竟过犹不及。适当运动也很重要，比如散步、打太极都是不错的养肾方式。
养肾吃什么食物最好
要想养肾，不妨从家常食材入手。首推的就是莲子，它能养心安神、益肾涩精。煮粥时加点莲子，既美味又养生。核桃也是不错的选择，它含有丰富的不饱和脂肪酸。每天吃两三颗就够了，太多了反而容易上火。再就是黑豆，有“肾之谷”的美誉。可以用黑豆熬汤，或者与其他食材搭配炖煮。保持心情愉悦对养肾也很关键。遇到事情别太较真，学会放松自己，让身心都处于和谐的状态。
