老话常说“十男九虚”，这话说得不假，但也不必过于担心。很多年轻人因为年轻气盛，难免会有手淫的习惯，这本是正常生理现象，但如果过度就容易伤身了。从中医角度来看，肾为先天之本，藏精，主生殖发育。长期过度手淫会导致肾精亏耗，出现腰膝酸软、精神疲惫、失眠多梦等症状。
想要调理好肾虚，关键还是要调整生活习惯。首先作息要规律，晚上尽量在11点前入睡，保证充足的睡眠时间。其次饮食上要注重营养均衡，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆等，它们有很好的滋补作用。还可以适当吃些枸杞子、山药、核桃等食材，这些都对肾脏有益。运动也很重要，每天坚持适度运动，像散步、慢跑或者太极拳都是不错的选择。最重要的是要保持良好的心态，不要给自己太大压力，乐观积极的心态有助于身体的恢复。
仙鹿口服液效果怎么样?
说起仙鹿口服液，这可是个好东西。它里面含有鹿茸、人参等名贵中药材，这些都是大补元气的好材料。鹿茸自古以来就被视为珍贵的补品，具有很好的温补肾阳、强筋健骨的作用。人参则能大补元气，益气生津，二者搭配起来相得益彰。
对于一些体质虚弱、容易疲劳的人来说，仙鹿口服液确实能起到不错的改善作用。它可以帮助提高人体免疫力，增强抗病能力。不过呢，服用这个药也得讲究方法，不能乱用。按照说明书上的剂量来服用就好，切忌过量。而且并不是所有人都适合服用，在服用之前最好先咨询一下医生，看看自己是否适合用这个药。如果在服用过程中出现不适症状，一定要及时停药并就医检查。
男27岁有肾精亏虚症状吃什么药好
27岁的小伙子出现肾精亏虚的症状，这可得重视起来了。在选择药物的时候，可以考虑一些比较温和的中成药，比如六味地黄丸。这个药由熟地黄、山茱萸、山药等多种药材组成，能够滋阴补肾，对于肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的改善作用。
除了六味地黄丸之外，还可以根据具体症状来选择其他药物。如果有明显的畏寒怕冷、手脚冰凉等阳虚表现的话，可以用金匮肾气丸。要是伴有失眠多梦、心悸等症状，可以试试归脾丸。当然了，光靠吃药也不是长久之计，更重要的是要改变不良的生活习惯。戒掉熬夜、酗酒、暴饮暴食等坏毛病，养成健康的生活方式，这样才能从根本上解决问题，让身体逐渐恢复健康。
