老话说“药补不如食补”。对于女性朋友来说，想要滋阴补肾，日常饮食上就要多下功夫。黑芝麻就是个好东西，它性平味甘，能润肠通便、滋养肝肾。可以把黑芝麻炒熟后磨成粉，每天用温水冲服一勺。
还有山药，这可是健脾益胃的佳品。山药切片蒸熟后可以直接吃，或者打成泥加点蜂蜜。枸杞也是不错的选择，泡水喝很方便。红枣就更不用说了，养血安神效果好，直接吃或者煮粥都可以。
说到食疗方法，最简单的就是坚持每天吃一点黑豆。黑豆被称为“肾之谷”，富含优质蛋白质和多种微量元素。可以将黑豆提前浸泡一夜，然后和大米一起煮粥。用黑芝麻、核桃仁、枸杞子按1:1:1的比例打成粉，每天早上空腹喝一杯，对滋阴补肾很有帮助。
女人肾虚有什么食疗法?
女性出现肾虚的情况并不少见，这时候食疗就显得尤为重要。当归生姜羊肉汤是个不错的选择。准备适量的当归、生姜和羊肉，先把羊肉洗净切块焯水，捞出备用。锅里倒油，放入生姜爆香，再加入羊肉翻炒，接着倒入适量清水，放入当归，大火烧开后转小火慢炖。这道汤有很好的温补肾阳的作用。
还有杜仲牛膝煲猪骨。杜仲能够强筋壮骨，牛膝有活血通经的功效。把杜仲、牛膝洗净，猪骨焯水去腥，然后一起放入砂锅中，加入足够的水，小火慢炖。这款汤适合肾虚引起的腰膝酸软等情况。
若是平时容易疲劳、气短乏力的话，可以试试黄芪枸杞炖乌鸡。黄芪能补气升阳，乌鸡本身就有很好的滋补作用。将乌鸡处理干净，和黄芪、枸杞一同放入炖盅，隔水炖煮。这些食疗方都是从传统中医理论出发，根据不同的症状选择合适的食材进行搭配，既安全又有效。
女性滋阴补肾喝什么 8款汤帮你强身健体
今天给大家介绍8款适合女性滋阴补肾的汤品。首先是莲藕排骨汤，莲藕性寒，能清热凉血，排骨富含蛋白质。将莲藕切段，排骨焯水后与莲藕同煮，最后加点盐调味即可。
再来是雪梨银耳汤，雪梨润肺止咳，银耳滋阴润燥。把雪梨削皮切块，银耳泡发后撕成小朵，一起放入锅中熬煮，加些冰糖口感更好。
还有西洋参炖瘦肉，西洋参具有补气养阴的功效。取一小片西洋参和瘦肉一起炖煮，非常适合体质虚弱的人。
虫草花炖鸡汤也很好，虫草花能补肺益肾，鸡肉提供丰富的营养。把虫草花洗净，和鸡肉一起放入炖盅，小火慢炖2 - 3小时。
石斛麦冬煲水鸭汤也不错，石斛和麦冬都能滋阴清热，水鸭肉质鲜嫩。先将水鸭焯水，然后和石斛、麦冬一起煲煮。
百合莲子红豆沙也有助于滋阴补肾。红豆要提前泡发，百合和莲子洗净，一起熬煮成沙，甜甜蜜蜜的。
山药枸杞炖乳鸽，山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，乳鸽肉质细嫩。把乳鸽处理干净，和山药、枸杞一同炖煮。
最后是桑葚黑豆煲乌鸡汤，桑葚滋阴补血，黑豆补肾益精，乌鸡更是滋补佳品。三者搭配起来，营养丰富又美味。
女人精气神差要补肾,推荐几款滋阴补肾的汤水
要是感觉整天没精神，可能是肾功能出了问题。首推党参玉竹煲老鸽汤。党参能补中益气，玉竹滋阴润燥。把老鸽处理干净，和党参、玉竹一起放入砂锅中，加入适量清水，小火慢炖。
还有海参枸杞炖鸡汤，海参含有丰富的营养成分，能滋
