现在很多人年纪轻轻就出现白发，这可愁坏了不少人。其实想要让白发变黑发，有不少方法呢。从中医的角度看，补肾是很重要的一个方面。我们的肾脏与头发的生长有着密切的关系，肾精充足了，头发就能得到滋养。像平时可以多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆之类的，这些食物有很好的补肾效果。按摩头皮也对白发变黑发很有帮助。每天抽出一点时间，用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，让毛囊得到更好的营养供应。还有就是调整生活习惯，不要熬夜，充足的睡眠能让身体机能正常运转，也有利于头发的健康。减少精神压力也很关键，长期的精神紧张会导致内分泌失调，进而影响头发的生长和颜色。
生发养发喝什么茶 乌发固发养生茶配方和功效
说到生发养发，喝对茶可是个好办法。有一种很不错的茶，那就是当归红枣茶。当归具有补血活血的功效，红枣能健脾益气。把这两者搭配在一起泡茶喝，对于改善气血不足引起的脱发、白发有很好的作用。喝了之后，感觉整个人都变得有活力了，头发也更有光泽。还有枸杞菊花茶也不错，枸杞能够滋补肝肾，菊花清肝明目。肝肾功能好了，头发自然就长得好。这种茶喝起来清香淡雅，口感也不错。再来说说何首乌茶，何首乌可是养血乌发的好东西。用它泡茶喝，能起到乌发固发的作用。经常饮用，你会发现头发掉得少了，而且新长出来的头发颜色更黑亮。不过大家在选择茶的时候也要注意自己的体质，要是不确定的话，最好先咨询一下医生或者中医师。
养血乌发第一药:何首乌
何首乌被称为养血乌发的第一药，可不是浪得虚名的。它里面含有丰富的成分，能够有效地滋养头发。从中医理论来讲，何首乌可以补肝肾，益精血。肝肾功能强了，头发就能得到充分的滋养。我见过不少因为用何首乌而让头发变好的例子。有个老邻居，以前头发全白了，后来听人说何首乌好，就开始坚持吃一些用何首乌做的丸子之类的，一段时间后，头发竟然开始变黑了。但是大家要注意，何首乌虽然好，但也不是随便吃的。如果是生何首乌，一定要谨慎，最好是用制首乌，经过炮制后的何首乌安全性更高。而且如果本身有脾胃虚弱的情况，要少吃或者在医生的指导下食用，不然可能会加重脾胃负担。何首乌是乌发养发的宝贝，但是也要合理使用哦。
