姐妹们，月经量少确实让人心烦。老祖宗的智慧告诉我们，这事儿得从根儿上调理。平时要注意休息，别熬夜，作息规律特别重要。饮食方面呢，可以多吃些红枣、枸杞这些温补的东西。像阿胶，那可是个好东西，它能滋阴润燥，对改善月经量少很有效果。还有当归，这个中药材是活血调经的宝贝，能让经血顺畅起来。保持心情舒畅也很关键，别给自己太大压力，压力大会影响内分泌，进而影响月经。要是觉得身体虚弱，可以用点黄芪煮水喝，它能补气养血。月经量少不是一天两天就能改变的事儿，得慢慢来，持之以恒地调理，相信一定会有好转的。
补肾壮阳茶中药配方
说到补肾壮阳茶，那可有不少讲究。有一种简单的配方，用枸杞子、淫羊藿和杜仲泡茶就很不错。枸杞子大家都熟悉吧，它能滋补肝肾，益精明目。淫羊藿是个好东西，有补肾阳的作用，就像给肾脏添了一把火。杜仲呢，可以强筋骨，对肾虚引起的腰膝酸软特别有用。把这些药材按比例混合后，每次取适量泡水喝就行。还有一种配方，锁阳、巴戟天加上肉苁蓉。锁阳能补肾助阳，巴戟天能补肾阳、强筋骨，肉苁蓉则能补肾阳、益精血。不过啊，这补肾壮阳茶也不是随便就能喝的，最好先去医院检查一下自己的身体状况，在医生指导下选择适合自己的配方。毕竟每个人的身体情况都不一样嘛。
女人必吃的养生滋阴补肾调经食谱
女人们要想养生滋阴补肾调经，食疗可不能少。比如说黑豆核桃粥，先把黑豆提前泡好，然后和大米一起熬成粥，最后加入一些核桃碎。黑豆有补肾的功效，核桃能补脑益智还能滋阴，这样的搭配对身体很有好处。再比如山药炖排骨，山药是健脾益胃的好食材，排骨富含蛋白质等营养成分。在炖的时候可以加点枸杞和红枣，枸杞滋阴，红枣补血，这一锅炖下来，既能滋阴又能补肾。还有乌鸡汤也是个不错的选择，乌鸡本身就是滋补佳品，往里边加点党参、玉竹。党参能补中益气，玉竹能养阴润燥，这样炖出来的汤味道鲜美又养生。这些都是比较容易做的食谱，姐妹们可以在家试试看，坚持吃一段时间，身体会慢慢变好的。
