说到补肾壮阳，很多人第一时间想到的是那些神秘的丹药。其实啊，在咱老百姓家里就能找到不少好东西呢。像枸杞，那可是个宝。把枸杞跟山药一起煮粥，这碗粥看着普通，可大有。山药能健脾益胃，枸杞则是滋补肝肾的小能手。早上来一碗，暖暖和和，一整天都感觉精神头儿足。还有黑芝麻糊，别小瞧这甜滋滋的小吃。黑芝麻富含多种营养成分，经常吃点，对肾脏特别有益。要是再加点核桃仁进去打成粉，效果更好。核桃被称为“长寿果”，它性温，味甘，入肾经，能补肾固精。这些简单的食材组合起来，不仅美味可口，而且长期食用，对男性的健康非常有帮助。
增强男人性能力药膳
咱们老祖宗留下的智慧真是了不起，很多常见的食材都能变成增强男性功能的好帮手。比如说羊肉炖萝卜吧，冬天吃最舒服不过了。羊肉是温热性质的食物，有很好的补气养血、温中暖肾的功效。配上白萝卜一起炖煮，既减轻了羊肉的燥性，又增加了健脾消食的作用。再加入几片当归，这道菜就更有讲究了。当归被称为“妇科圣药”，但其实对男性也很好，它能活血调经，同时也有补血养血的作用，对于改善血液循环很有帮助。还有一款经典的杜仲腰花汤，杜仲可是中药材里有名的补肾强筋骨好东西，猪腰本身就含有丰富的蛋白质等营养成分，两者搭配起来，味道鲜美不说，对提升男性的体力和精力都有积极作用。
肾阴虚了怎么办,吃这些补肾药膳效果好
要是发现自己有肾阴虚的症状，比如总是感觉口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软等，可不能忽视。这时候食疗就是个不错的选择。先说说百合莲子汤，百合和莲子都是清心安神的好食材。百合具有润肺止咳、清心安神的作用；莲子则能补脾止泻、益肾涩精、养心安神。这两样食材放在一起煮汤，再加点冰糖调味，口感清甜，特别适合晚上喝。桑葚也是个宝贝。它可以做成桑葚膏，制作方法简单，将新鲜桑葚洗净后放入锅中小火熬制，期间要不断搅拌，直到变得浓稠。桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效，直接用温水冲服就行。还有银耳枸杞羹，银耳性平，味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的效果。加上枸杞一起煮成羹，既能补充水分又能滋养身体，对于缓解肾阴虚引起的症状非常有效。
