说到夏天男人补肾，首先得提到莲子。这可是个好东西，它性平、味甘涩，归脾、肾、心经。在炎热的夏天，来一碗莲子汤，那可真是既解暑又补肾。还有枸杞，这个小红果可是宝，它可以滋补肝肾、益精明目。把它泡水喝，或者加到粥里煮，都特别方便。再者就是韭菜了，民间有“男不离韭”的说法，可不是没道理的。韭菜能温补肝肾、助阳固精，在夏天可以做韭菜炒蛋、韭菜馅饼之类的美食。不过要提醒大家，虽然这些食物好，但也要适量食用哦。
适合男人在夏天补肾的食物
夏天的时候，山药是不错的选择。山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以把山药蒸着吃，口感软糯香甜，还可以做成山药炖排骨，那味道简直绝了。黑芝麻也是个宝贝，它富含多种营养成分，像蛋白质、脂肪、维生素等。用黑芝麻做点黑芝麻糊，每天喝上一小碗，既能补充能量又能补肾。黑豆也不能少，黑豆被称为“肾之谷”，它能够补肾强身。把黑豆煮熟后凉拌，或者熬成黑豆汤，都是很不错的方式。还有核桃，它能温补肺肾、定喘润肠，吃核桃的时候可以直接吃，也可以把它砸碎放到糕点里。
男人补肾的禁忌事项有哪些?最适合夏季补肾的食物有哪些?
男人补肾也有不少禁忌呢。不能过度依赖补品，现在市面上有很多补品，但是不是所有的都适合每个人。如果盲目服用，可能会适得其反。不要熬夜，很多男士喜欢熬夜打游戏或者看球赛，这对肾脏伤害很大。还有一点就是要避免过度劳累，工作固然重要，但是身体才是革命的本钱。说到最适合夏天补肾的食物，不得不提的就是海鲜中的虾。虾富含优质蛋白、钙等营养物质，还能补肾壮阳。可以做清蒸虾、油焖大虾等美味佳肴。还有银耳，它有滋阴润肺、养胃生津的功效。煮银耳羹的时候可以加入一些冰糖，清凉又滋补。鸭肉也不错，鸭肉性寒凉，能滋阴补虚，在夏天吃既不会太燥热又能补充营养。
