夏季天气炎热，这时候如果想要补肾壮阳又不上火，可是有讲究的。像是一些新鲜的食材就很不错。就说那枸杞子吧，它就像一个温和的小帮手，既能补肾又能平和地给身体补充能量，不会让身体燥热。还有就是黑木耳，这东西看似普通，却有着很好的滋阴润燥、补肾的功效。夏季的时候可以把它凉拌着吃，清爽可口。山药也是个好东西，它可以健脾益胃、滋肾益精。可以把山药煮粥，在粥里再加点红枣，红枣能养血安神，两者搭配起来既美味又健康。而且这些食材都是比较温和的，不会让身体在夏天因为进补而上火。
什么药补肾阳又不上火
说到药物，肉苁蓉就很适合。它就像是肾的温柔守护者，能够温补肾阳，但是性味偏甘温，并不燥烈，不容易上火。它常被用来治疗肾阳不足、精血亏虚等问题。还有巴戟天，这个药材也有类似的功效。它能补肾阳、强筋骨、祛风湿。对于一些因为肾阳虚寒导致的身体不适，如腰膝冷痛等，它能起到很好的改善作用。但它是那种慢慢滋养的方式，不是那种猛药，所以也不容易引起上火。杜仲也值得一提，它具有补肝肾、强筋骨的作用。可以用来泡水喝或者煎汤服用，对身体是温和的滋养，不会让身体产生内热而上火。在使用这些药物之前，最好还是先咨询一下医生，毕竟每个人的体质不同。
有什么食物补肾壮阳切不上火的?
食物的选择很关键呢。像鲈鱼就是一个很棒的选择。鲈鱼富含优质蛋白质等多种营养物质，它能补肝肾、益脾胃。无论是清蒸还是炖汤都很合适。清蒸的话还能最大程度保留它的鲜美和营养。虾也是不可多得的好东西，它含有丰富的锌元素，对男性补肾壮阳很有帮助。可以做成虾仁炒蛋之类的菜肴。鸡蛋也是一个不错的选择，它能够滋阴润燥、养血安神。把鸡蛋打散后和青菜一起炒，不仅好吃还很健康。海参也是大家比较熟悉的食材，它有很好的补肾益精、养血润燥的功效。不过海参价格可能会贵一点，偶尔吃一次还是很不错的。这些食物都属于比较温和的食材，可以放心食用来补肾壮阳而不担心上火的问题。
吃什么补肾壮阳不上火
除了前面提到的那些食材之外，还有一些其他的。比如说韭菜，虽然有人说韭菜吃了容易上火，但是适量吃的话，它就能发挥出补肾壮阳的作用。可以把韭菜和鸡蛋一起炒，味道十分鲜美。核桃也是个好东西，它有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。直接当零食吃或者放在粥里面都可以。还有就是羊肉，冬季的时候吃羊肉比较多，其实夏天适当吃一点也是可以的。可以选择一些比较清淡的做法，比如清炖羊肉。在炖的时候可以加入一些去腥解腻的食材，像萝卜之类的。韭菜籽也可以用来泡水喝，它有温补肝肾、壮阳固精的作用，但同样要注意适量，这样就可以在享受美食的同时达到补肾壮阳又不上火的目的。
怎样养肾补肾不上火?
养肾补肾不上火可是一个系统的工程。首先作息规律很重要，不要熬夜，熬夜对肾脏的伤害很大。晚上尽量早点休息，让身体得到充分的休息和恢复。运动也很关键。可以选择一些比较舒缓的运动方式，像太极拳。太极拳的动作缓慢柔和，能够促进气血运行，增强肾脏的功能。还可以选择散步，每天晚饭后出去走一走，呼吸新鲜空气。在饮食方面，要多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻等。黑豆可以煮豆浆喝，黑芝麻可以做成芝麻糊。少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、花椒之类的，这些容易让身体上火。保持心情愉悦也很重要，情绪不好会影响身体的内分泌系统，进而影响到肾脏的健康。经常笑笑，让自己处于轻松愉快的状态，这样肾脏也会更加健康，从而达到补肾又不上火的效果。
