说到黑枸杞，很多人的第一反应就是它能补肾。黑枸杞其实是偏向于滋补肾阴的。在中医理论里，肾为先天之本，而肾阴肾阳相互依存、相互制约。黑枸杞性平，味甘，具有很好的滋补作用。对于那些因为肾阴虚而导致的一系列症状，比如眼睛干涩、头晕耳鸣等，黑枸杞就很有帮助。比如说长期用眼的人群，眼睛容易疲劳干涩，这就是肾阴虚的表现之一，吃黑枸杞可以改善这种状况。而且现代人生活压力大，很多人处于亚健康状态，容易出现失眠多梦等情况，这也可能是肾阴不足引起的，黑枸杞中的营养成分能够滋养肾阴，让身体逐渐恢复平衡。
枸杞是补肾阳虚还是补肾阴虚
咱们日常说的枸杞，一般指的是红枸杞。这东西啊，它主要是用来补肾阴虚的。中医讲究辨证论治，肾阴虚和肾阳虚是两种不同的情况。当一个人总是感觉腰膝酸软、五心烦热（也就是手心脚心发热，还有心口也觉得热）、潮热盗汗的时候，那很可能就是肾阴虚了。这时候枸杞就能发挥它的作用啦。它里面含有丰富的枸杞多糖等物质，这些物质进入人体后就像给肾阴虚的身体注入一股清泉。不过呢，如果是肾阳虚，表现出来的症状会有点不一样，像畏寒怕冷、四肢冰凉、小便清长等，这时候单纯依靠枸杞效果可能不太明显，还需要配合其他温补肾阳的药材才行。
枸杞怎么吃,补肾阴还是肾阳?
如果想通过吃枸杞来达到补肾的目的，那可得注意吃法。要是想补肾阴的话，直接泡水喝就很不错。每天取一小把枸杞，大概十几颗的样子，放进杯子里，用温水冲泡，喝完水还可以把枸杞嚼着吃了。这样能让身体慢慢吸收枸杞里的营养成分，对改善肾阴虚的症状很有帮助。要是想要补肾阳，光靠枸杞就不够啦，可以把枸杞和其他食材搭配起来。比如跟羊肉一起炖汤，羊肉本身就有温补肾阳的作用，再加上枸杞的辅助，对肾阳虚的人来说是个不错的食疗选择。还可以把枸杞做成药膳，像枸杞炒菜心之类的家常菜，在享受美味的同时也能起到一定的滋补作用。不过不管是为了补肾阴还是肾阳，都得坚持一段时间才能看到效果，不能今天吃明天就想见效哦。
