13周岁的孩子正是生长发育的关键时期，如果出现肾虚的情况，家长们可不能马虎。在咱们老祖宗的中医理论里，这时候得从多方面入手来调理。先说说生活习惯吧，这孩子啊，得保证充足的睡眠。每天晚上尽量在9点左右就上床休息，这样能让孩子的身体得到充分的休息，有助于肾脏功能的恢复。再者呢，饮食也很关键。可以给孩子多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻啥的，这些都是对肾脏有好处的。还有山药，它可是个好东西，既可以健脾又能够补肾。运动也不能少，适当的户外活动能增强孩子的体质。不过要是症状比较明显的话，还是要带着孩子去看医生，在医生的指导下进行治疗，可别自己瞎折腾。
小儿推拿补肾手法
给小朋友们做推拿来补肾那可是个既简单又有效的好办法。家长朋友们可以在家里给孩子操作。比如说揉二马这个动作，位置就在孩子手背无名指和小指掌骨小头后缘处。用大拇指肚在这个地方轻轻地揉动，力度要适中，就像轻轻抚摸一样，每次大概揉200次左右。还有推三关，三关位于前臂桡侧，自腕横纹至肘横纹成一条直线。用一只手握住孩子的手腕，另一只手的拇指或食、中指并拢，从腕部向肘部直推，大约推300次。这些手法看起来简单，但是很管用呢。而且在做的时候，还可以跟孩子聊聊天，让孩子放松心情，这样效果会更好哦。
儿童如何补肾
对于儿童来说，补肾可不是一蹴而就的事情，需要从多个方面入手。首先得让孩子有个健康的生活方式。现在的孩子学习任务重，压力也不小，但不管怎么样，都得保证充足的睡眠时间。晚上早点睡，早上按时起，这是保持身体正常运转的基础。饮食上也得下功夫。可以给孩子吃一些具有补肾功效的食物，像核桃，那可是个宝贝，含有丰富的营养成分，对孩子的大脑和肾脏都有好处。还有枸杞，可以泡水喝，或者加到粥里面煮着吃。平时也要鼓励孩子多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳之类的。运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，对肾脏也有积极的影响。当然了，如果发现孩子有明显的不适症状，一定要及时就医，不能光想着靠食补，毕竟医生才是专业的嘛。
儿童肾虚怎么调理
当孩子出现肾虚的时候，家长朋友们可不能慌乱，得有条不紊地进行调理。要调整孩子的作息时间。孩子正处于长身体的阶段，充足的睡眠是必不可少的。要让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。白天也要适当安排午休，让孩子有足够的精力应对学习和生活。饮食方面同样重要，要注重营养均衡。除了前面提到的那些补肾食物之外，还要注意补充蛋白质，像鸡蛋、牛奶都是很好的选择。要少吃辛辣刺激性的食物，这些东西可能会加重孩子的身体负担。心理调节也很关键，有时候孩子可能因为学习压力大或者其他原因感到焦虑，家长要多跟孩子沟通交流，帮助孩子舒缓情绪。要是情况比较严重的话，还是要寻求专业医生的帮助，通过中药调理等方式来进行治疗。
小儿补肾推拿手法
说到小儿补肾推拿手法，这里面的门道可不少呢。除了前面提到的那些手法之外，还有一些特别的动作。像按揉涌泉穴，这个穴位在孩子脚底前三分之一处。家长可以用拇指指腹轻轻按揉，每次按揉3 - 5分钟。这样做起来就像是给孩子的小脚丫做个小按摩一样，孩子也会觉得很舒服。还有捏脊，从孩子的尾椎开始，沿着脊柱两侧向上捏，每捏三下向上提一下，重复6 - 8遍。捏脊的时候要注意力度，不要太重，以免弄疼孩子。这些手法在家里就可以轻松操作，而且长期坚持下来对孩子的好处多多呢。家长在给孩子做推拿的时候，最好选择在孩子安静的时候进行，这样孩子更容易配合，效果也会更好哦。
