预防鼻敏感

鼻敏感想少发作，核心就是把过敏原和刺激物挡在鼻腔外，同时别让鼻子忽冷忽干。这比乱吃补品靠谱。

先找刺激源

有人一到春天就喷嚏不断，有人一叠被子就鼻痒。常见是尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑在捣乱。个体差异也大，有人对冷空气敏感，有人闻到香水就堵。可以记两周：什么时候发作、在哪发作、接触了什么。比凭感觉猜有用。

卧室别留隐患

人每天在床上待很久，床品不干净，鼻子很难安生。床单被套用热水洗，晒干或烘干。枕头被子选可水洗的，少堆毛绒玩具。湿度别太高，霉菌喜欢潮。回南天用除湿机，但别把房间弄太干，鼻腔干也会不舒服。

洗鼻和口罩很实用

花粉多、雾霾重时，戴口罩能减少吸入。回家后用生理盐水洗鼻，把黏在鼻腔里的脏东西冲掉。注意别自己拿食盐兑水，浓度不对反而刺激。洗鼻器要清洁，别全家共用。

冷热变化缓一缓

从空调房到室外，先站门口适应一下。冬天戴口罩能让吸入空气暖一点。有人洗冷水脸没事，有人一碰冷水就狂打喷嚏。别硬扛，也别跟别人比。

用药听医生的

鼻喷激素能减轻鼻腔炎症，抗组胺药就是常说的抗过敏药。它们对不少人有效，但用哪种、用多久，最好听医生的。长期乱用血管收缩类滴鼻剂，可能越用越堵。那种一喷很快通气的药，就属于这类。如果鼻塞到影响睡眠、喘不上气、嗅觉明显下降，或伴有哮喘，别拖，去医院。

预防鼻敏感没有一招通杀。能避开的避开，能护理的护理，严重时找专业帮助。这些只作科普，不能替代诊疗。