在中医理论里啊，男人要是肾阴虚了，那可就不太舒服啦。像山药这东西就很不错呢，它味甘、性平，归脾、肺、肾经。平时煮粥的时候放点山药块进去，熬出来的粥黏黏的，特别养人。还有枸杞，小小的一颗红果子，却有大作用。可以泡水喝，每天抓一小把放在杯子里，用温水冲泡，闲暇时慢慢抿着喝，能滋补肝肾之阴。黑芝麻也是个宝，它富含油脂和维生素E等营养成分。把黑芝麻炒香，磨成粉，早上起来冲一碗黑芝麻糊，那味道香得很，还能滋养肾阴。银耳也适合肾阴虚的男人吃，银耳性质温和，炖得软糯的银耳羹，加入适量的冰糖，甜甜的口感，既润肺又滋阴。
补肾吃什么食物最好?
说到补肾的食物，那可多着呢。黑豆就很值得说一说，它可是被称为“肾之谷”。把黑豆洗净后煮熟，可以直接当零食吃，也可以做成黑豆豆浆，喝起来浓郁醇厚。再看看核桃，那可是有名的补脑益肾佳品。不过现在市面上核桃种类繁多，要挑选那些外壳完整、饱满的。每天吃上三四个核桃，对肾脏很有好处。虾也是个不错的选择，虾肉鲜嫩可口，富含优质蛋白质等多种营养物质。可以做油焖大虾、白灼虾之类的菜肴，既能享受美味又能补肾。羊肉也很棒，在寒冷的季节里，来一顿羊肉火锅或者羊肉汤，热乎乎的下肚，全身都暖洋洋的，而且羊肉具有温补肾阳的功效。当然还有韭菜，民间有“壮阳草”的说法，韭菜炒鸡蛋、韭菜馅饺子都是很好的吃法。
男人补肾很重要!男人补肾必吃的5种食物
男人补肾真的很重要呀。先来说说桑葚吧，这种黑色的小果实，酸甜可口。新鲜的桑葚可以直接吃，也可以晒干后泡茶喝。它能滋阴补血、生津润燥，对肾阴不足的男人很友好。然后是杜仲，这是一种中药材，但也能作为食材使用。可以用杜仲煲汤，比如杜仲猪腰汤，将猪腰处理干净，和杜仲一起炖煮，那味道鲜美得很，还能够强筋骨、补肾气。海参也是必不可少的，虽然价格相对高一点，但是营养价值很高。发好的海参可以搭配其他食材做菜，如海参炖鸡，鸡肉的鲜嫩加上海参的爽滑，简直是人间美味，同时还能补肾益精。还有阿胶，它是用明胶制成的，对于气血两虚又有肾虚症状的男人来说，适量食用阿胶是很不错的。最后就是鸽子，鸽子肉质细嫩，营养丰富。清蒸乳鸽或者鸽子汤都很受欢迎，既能补充身体所需营养，又起到补肾的作用。
男人补肾吃什么
男人要是想补肾啊，可不能瞎吃。莲子这个小东西就有它的妙处，它可以入心、脾、肾三经。把莲子去芯后煮粥或者炖汤，莲子的清香融入其中，能健脾止泻、益肾涩精。牛鞭听起来有点特别，但却是传统的补肾食材。经过特殊处理后的牛鞭可以做成菜品，不过要注意烹饪方法，以免引起肠胃不适。还有一些常见的水果，像苹果，它含有丰富的果胶和多种维生素。每天吃一个苹果，可以为身体提供充足的营养，间接地也有助于肾脏健康。鸭肉也不错，鸭肉性寒凉，可以滋阴养胃、利水消肿。红烧鸭肉、板栗烧鸭等菜肴，既美味又能补肾。还有羊骨，羊骨熬汤的时候，会释放出很多营养物质。喝羊骨汤的时候，还可以加点枸杞、红枣之类的食材，让汤更加鲜美且具有补肾的功效。
