早晨鼻子“最脏”，并不是灰尘突然变多，而是夜里鼻腔自洁变慢。人睡觉时吞咽减少、纤毛摆动减缓，鼻涕和尘埃、过敏原、脱落细胞混在一起，积在鼻道；起床后体位改变，才感觉堵、干、有异味。夜里鼻腔发生了什么鼻腔黏膜不停分泌黏液，像一层保护膜。白天打喷嚏、吞咽、擤鼻帮忙清理；夜里这些动作少了，黏液容易变稠。卧室干燥、尘螨、花粉也会让分泌物增多。中医看，夜间阳气内收，肺鼻相通，晨起肺气未宣，浊涕易停，所以觉得“脏”。别急着用力抠用力抠鼻容易伤黏膜，甚至出血感染。更稳妥的是温水洗脸，用生理盐水轻轻洗鼻或喷雾，动作要柔。卧室湿度保持在40%到60%，床品勤洗晒，减少尘螨。若鼻干，可少量涂医用凡士林，但别塞太深。这些情况要看医生偶尔晨起鼻涕多、有点干痂，多半正常。若持续黄绿脓涕、带血、面部胀痛、头痛发热、嗅觉明显下降，或症状超过十天不缓解，应到医院耳鼻喉科查一查。儿童、孕妇、慢病用药者，洗鼻和用药先问医生。鼻子不是越洗越干净，温和护理才安全。
