为什么吸烟人士鼻子更脏

鼻子里那层过滤网，被烟熏麻了

先说个能观察到的现象。老烟枪擤出来的鼻涕，颜色往往偏深，有时候发灰发黑。这不是错觉，是鼻子真在替你挡东西。 空气进来，第一关是鼻毛，挡住大颗粒。再往里，鼻腔黏膜表面有一层黏液，负责粘住灰尘、花粉、细菌。黏液底下还有密密麻麻的纤毛，你可以把它想成一层小刷子，一分钟摆动上千次，专门把粘住脏东西的黏液往喉咙方向推，最后被咽下去。这套系统平时不出声，但一直在干活。 烟一进来，麻烦就来了。烟雾里带着焦油和颗粒物，本身就不干净。更要紧的是，这些东西会让纤毛的摆动能力下降。研究里观察到，吸烟者的鼻腔纤毛清除功能是减弱的，而且停烟之后恢复得也慢。刷子不摆了，黏液和脏东西就堆在原地。所以烟民常常觉得鼻屎多、干、颜色深，擤不干净，鼻子老是堵着。

不只是脏，还容易跟着出事

黏膜长期被刺激，有的人变干燥，有的人反过来分泌物更多。鼻塞、流鼻血、反复鼻炎，都比不抽烟的人常见一些。 鼻腔和鼻窦是通着的。通道一堵，鼻窦里的分泌物排不出去，就容易发炎。很多人管这个叫上火，其实往往是通气引流出了岔子。 还有个容易被忽略的地方，嗅觉也会变迟钝。饭菜的香味变淡了，这事是慢慢发生的，自己基本察觉不到。 顺手说一句二手烟。你在阳台抽，烟照样飘回屋里，家里人的鼻子同样在受罪。小孩鼻腔更窄、黏膜更娇气，反应可能还更明显。

想补救，能做点什么

最管用的还是少抽、戒掉，这个不用多讲。日常可以做的有几件：用生理盐水冲洗鼻腔，把积着的脏东西冲出来，洗鼻器药店就有；家里备个加湿器，别让鼻腔太干；别拿手指抠，指甲一划容易破皮，破了反而更容易感染。 擤鼻涕也有讲究，按住一边擤另一边，别两边同时使劲，不然容易把鼻涕顶进鼻窦或者耳朵里。 个体差异真的挺大。有人抽了十几年鼻子也没大毛病，有人几年就鼻炎不断，这跟体质、环境、抽的量都有关系。 如果出现单侧持续鼻塞、鼻涕带血、面部胀痛、嗅觉明显下降，别自己扛着，去耳鼻喉科看看。这篇只是科普，不能替代诊疗。