鼻子脏的深度清洁法

鼻子脏的所谓深度清洁，并不是用棉签、指甲或挖鼻工具往深处掏。鼻腔本身有自洁能力，真正安全的深度清洁是软化、冲洗、保湿和只清洁能看到的范围，掏得越深越容易伤到鼻黏膜，引起出血和感染。

鼻腔内部：先软化再冲洗

鼻屎干硬时别硬抠。可先喷生理盐水，等几分钟软化，再轻轻擤鼻。成人需要冲洗时，可用专用洗鼻器和无菌水或煮沸后冷却的水，按说明配洗鼻盐；儿童、孕妇、鼻部术后或鼻塞严重者，先咨询医生。不要用自来水直接洗鼻，也不要用力过猛。

鼻前庭和鼻周皮肤：轻擦别抠

鼻前庭指鼻孔边缘能看到的区域。可用棉签蘸生理盐水轻轻转一圈，只清洁看得见的地方，不要伸进深处。鼻周黑头、油脂，用温和洁面清洗即可，避免挤压、频繁撕拉鼻贴，以免毛孔和皮肤受损。

这些情况别自己深挖

反复鼻出血、鼻痛、结痂、流黄脓、嗅觉下降、呼吸不畅，或清洁后症状加重，应到耳鼻喉科就诊。频繁洗鼻、过度使用清洁工具，反而会让鼻腔干燥、刺痛、出血。

日常保湿比深度清洁更重要

室内湿度可保持在40%到60%，干燥时用生理盐水喷雾，多喝水，改掉频繁抠鼻习惯。洗鼻器要专人专用并定期清洗晾干。 鼻子脏的深度清洁法是温柔、适度、不伤黏膜。如果只是想清理鼻屎，先软化再轻轻排出就够了。