鼻子脏的日常清洁习惯

鼻子脏了，日常清洁的关键不是用力掏干净，而是轻柔、适度地处理鼻前庭和分泌物，尽量用生理盐水软化，减少手指和棉签深入。鼻腔本身有自洁功能，鼻毛和黏液会拦住灰尘，过度清洁反而伤黏膜。

洗手后再碰鼻子

擤鼻涕、清洗鼻腔前先洗手。指甲修短，别用指甲抠。鼻前庭的干痂可先用生理盐水喷雾湿润，等几分钟再用湿润棉签在鼻孔边缘轻轻卷出，不要往深处捅。

生理盐水洗鼻要选对

鼻屎多、干、粉尘大时，可用等渗生理盐水喷雾或洗鼻。洗鼻盐按说明用温开水配，别用自来水直接冲，器具每次清洗晾干。一般每天1到2次，鼻腔通畅即可，不必频繁。

擤鼻涕别两边一起

按住一侧鼻孔，另一侧轻轻擤，换边。用力过猛可能把分泌物推向鼻窦或咽鼓管，引起耳闷、耳痛。鼻塞严重时先盐水喷雾，再轻柔清理。

保持湿润和防护

空调房、暖气房可用加湿器，室内湿度约40%到60%。灰尘大或雾霾天戴口罩，回家后洗手洗脸，鼻前庭用清水湿毛巾轻擦即可。鼻毛不要拔，长了可修剪外露部分。

这些情况要看医生

鼻涕带血、异味、黄绿色脓涕伴疼痛、单侧鼻塞、反复鼻出血、嗅觉下降，或鼻腔术后、凝血功能差、儿童异物，别自行深挖，及时到耳鼻喉科。日常清洁做到轻柔、适度、少刺激，鼻子会更舒服。