为什么洗鼻后更不舒服

洗鼻后反而更不舒服，通常不是洗鼻本身有问题，而是水温、盐水浓度、冲洗力度、姿势或鼻腔当下的状态不合适。鼻黏膜本来充血肿胀时，再受到过冷、过热或高浓度盐水刺激，就容易出现胀痛、刺痛、耳闷、流涕更多，甚至少量出血。

水温别走极端

冲洗液太凉会刺激鼻黏膜，太热又可能烫伤。一般用接近体温的温水，约37摄氏度，手背试温不烫不凉即可。别用自来水直接冲，选择凉白开、蒸馏水或正规洗鼻盐配制的溶液。

浓度不是越高越好

很多人以为盐水越浓消炎越快，其实高渗盐水可能让黏膜更干、更痛，尤其本身鼻腔干燥的人。日常护理多用等渗盐水，也就是0.9%氯化钠。需要高渗时，也应先问医生或药师，不要自己随手加盐。

力度和姿势要轻

冲洗时低头、身体前倾、张口呼吸，让水从一侧进、另一侧出。不要仰头，不要憋气，不要用力猛冲。压力过大容易把水压进咽鼓管，引起耳闷、耳痛。洗完后轻轻擤鼻，别两侧一起用力。

这些情况先停一停

急性鼻窦炎发作、鼻腔完全堵死、刚做过鼻部手术、容易鼻出血的人，洗鼻可能加重不适。若出现剧烈头痛、耳痛、出血不止、发热、视力异常，应停止冲洗并及时就医。洗鼻器也要定期清洗晾干，避免细菌污染。 洗鼻是辅助护理，不是治疗所有鼻病的手段。反复不舒服，最好查清鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因，再决定怎么洗、洗多久。