洗鼻后耳朵痛，最常见的原因是冲洗液或压力经咽鼓管进入了中耳，或者刺激了咽鼓管，让中耳压力失衡。咽鼓管连接鼻咽部和中耳，鼻腔冲洗时如果压力大、姿势不对、憋气，水就容易“走错路”。常见诱因冲洗器压力太大，水流直冲鼻咽部；低头角度不对，头后仰或侧头过猛；冲洗时憋气、说话、吞咽；冲洗后用力擤鼻，把水逼进咽鼓管；盐水过冷或浓度过高，刺激黏膜。儿童咽鼓管更短平，更容易出现。怎么避免用等渗盐水，水温接近体温。选温和冲洗器，别追求“冲得越猛越干净”。身体前倾，头略低，张口呼吸，轻轻冲，不要憋气。两侧鼻孔交替，别同时冲。结束后轻轻擤，或让水自然流出。鼻塞严重时先咨询医生。何时就医如果耳痛很快缓解，可先观察。若持续超过半天，伴耳闷、听力下降、耳鸣、耳流液、发热，或本身有鼓膜穿孔、中耳炎、咽鼓管异常，应停止洗鼻并就诊。别自行掏耳或滴药。洗鼻是辅助手段，不是人人适合。安全做法比“冲干净”更重要。
