鼻炎患者如何选择枕头

鼻炎患者选枕头，关键不在贵，而在高度合适、支撑稳定、透气防螨、方便清洗。枕头不能治鼻炎，却会影响鼻腔通气。仰卧时，枕头压下去约一拳高，颈部有承托，头略前屈但不悬空；侧卧时，高度接近一侧肩宽，让头颈与脊柱大致成一条线。枕头太低，容易鼻黏膜充血、打鼾；太高，颈部扭曲，也可能加重张口呼吸。

材质上，优先选透气、低致敏、可水洗的枕芯，如高密度记忆棉、聚酯纤维等。对尘螨、粉尘敏感的人，少用羽绒、羽毛、荞麦壳、决明子等易积尘、易受潮的填充物；天然乳胶弹性好、防螨性较好，但乳胶蛋白过敏者要避开。枕套建议用密织防螨款，每周清洗，水温60℃左右更利于除螨；枕芯按说明清洁，乳胶和记忆棉不宜暴晒，可通风阴干。

鼻塞重时，可把肩背整体略垫高，而不是只把脖子垫高；用楔形枕比叠几个枕头更稳。别在枕边放香薰、草药包、毛绒玩具，气味和灰尘都可能刺激鼻腔。枕芯发黄、结块、有霉味，或使用1—2年，就该更换。若长期鼻塞、流涕、打喷嚏，还是要查过敏原并规范用药，枕头只是辅助。