鼻塞导致心情烦躁

鼻塞这事儿，看着不大，可真堵起来，人能烦得坐立不安。白天还好，忙着忙着就忘了；一到夜里躺下，两个鼻孔像商量好了似的轮流罢工，翻来覆去找不到一个能顺畅喘气的姿势，心跳都跟着乱。越堵越急，越急越堵，那种一口气吸不到底的感觉，像胸口压了块棉花，心情能好才怪。

其实烦躁不光是心理作用，身体本身就在遭罪。鼻腔堵住以后，氧气摄入少了，大脑稍微缺氧，人就容易发懵、发沉，情绪自然跟着低落。加上晚上睡不踏实，白天头昏脑涨，一点小事就想冒火，这都正常，别怪自己脾气差。

想缓解，别乱用滴鼻剂。那种一喷就通的药水，大多含有血管收缩剂，用久了会产生依赖，反而让鼻黏膜越来越敏感。可以用温热毛巾敷一敷鼻根，或者倒一杯热水，鼻子凑在杯口吸吸热蒸汽，注意别烫着。睡觉时把枕头垫高一点，让上半身倾斜，鼻甲充血会轻一些。如果是因为干燥引起的，屋里开个加湿器也有用。

要是鼻塞超过一周还不缓解，或者伴有黄脓涕、面部胀痛，别再自己硬扛了，去耳鼻喉科看看，可能是鼻窦炎或者鼻息肉的问题。也别听偏方往鼻子里塞什么葱白、蒜瓣，黏膜很娇嫩，弄破了反而感染。

鼻塞让你心烦，是因为身体真的不舒服。照顾好鼻腔，呼吸顺畅了，心气自然就平了。下次再堵得难受，先深呼一口气——是用嘴。