补肾偏方(1)
中医讲“肾为先天之本”，男人精力是否充沛，与肾气强弱息息相关。日常生活中，很多人容易出现腰膝酸软、夜尿频多、精神不振等问题，这往往是肾气不足的表现。与其依赖药物，不如从饮食调理入手。喝粥是最温和有效的养肾方式之一。比如用黑豆、黑米、核桃仁一起煮粥，能温补肾阳、滋养精血。黑豆入肾经，有“豆中之王”之称；核桃仁补肾固精、温肺定喘；再加一点枸杞，可增强益精明目的效果。此粥适合早晚温热服用，坚持一个月可见气色提升、体力增强。
喝什么粥能补肾去湿健脾 分享6种粥的做法
第一，黑米核桃粥：黑米50克、核桃仁30克、红枣5枚，加水慢火熬成稠粥，每周吃3次，可补肾暖腰。第二，山药芡实粥：山药切片、芡实15克、粳米适量，健脾祛湿又固肾止遗，适合脾肾两虚者。第三，莲子百合粥：莲子去心、百合润肺，搭配小米煮粥，安神助眠还能调和肾阴。第四，薏仁红豆黑米粥：三者合煮，利水消肿、清热去湿，防止湿气困脾伤肾。第五，枸杞羊肾粥：新鲜羊肾一只切丁，与大米、枸杞同煮，温补肾阳，适用于畏寒乏力者。第六，杜仲猪腰粥：杜仲10克先煎取汁，加入猪腰片和米共煮，专治肾虚腰痛。这些粥品材料常见，做法简单，长期食用对改善体质大有裨益。
秋季男人吃什么壮阳 介绍6款简单的壮阳助性食谱
秋天气候转凉，正是进补的好时机。第一，韭菜炒虾仁：韭菜被称为“起阳草”，虾仁补肾壮阳，二者合炒香气扑鼻，每周吃两次有助提升阳气。第二，海参炖鸡汤：海参富含胶原蛋白和精氨酸，搭配老母鸡慢炖，大补元气、益肾填精。第三，泥鳅汤：泥鳅被称为“水中人参”，与生姜、黄芪同煮，能温中补虚、壮阳利尿。第四，羊肉萝卜汤：羊肉性温，入肾经，配白萝卜去油腻，既能御寒又能增强性功能。第五，桑葚芝麻糊：桑葚滋阴补血，黑芝麻补肝肾、润五脏，磨粉冲服，适合肾阴亏损导致的早衰现象。第六，鹿茸泡酒（少量饮用）：鹿茸为名贵补阳药材，可用5克鹿茸加白酒500毫升浸泡两周，每日饮一小杯，强筋健骨、提振精力。以上食谱应根据个人体质选择，避免上火或消化不良。
