家有高考生，家长们都想给孩子补一补。其实啊，最好的补品就是充足睡眠和均衡饮食。我行医这么多年，见过不少家长给孩子买各种保健品，但效果往往适得其反。建议孩子们每天要保证7-8小时的优质睡眠，这比任何补品都管用。饮食上要多吃新鲜蔬菜水果，适量补充坚果、鸡蛋、牛奶等优质蛋白。不要过度进补，特别是人参、鹿茸这类温补药材，容易引起孩子上火。与其花钱买保健品，不如让孩子保持良好的作息规律，适当运动放松心情。考试期间更要注重清淡饮食，避免食用生冷刺激的食物。家长们也要注意，别给孩子太大压力，保持平和的心态最重要。
睡着了怎么样可以解酒
说到解酒，很多人喜欢喝酒后赶紧睡一觉。这确实能缓解醉酒症状，但光睡觉还不够。醒酒更重要的是要帮助身体代谢酒精。睡前可以喝些蜂蜜水或者果汁，这些天然糖分能加速酒精代谢。第二天早上起来记得多喝水补充水分，还可以煮点绿豆汤喝，清热解毒效果好。如果觉得头痛，可以用热毛巾敷额头，配合按摩太阳穴。喝些酸奶也很不错，其中的乳酸菌对保护胃黏膜有帮助。切记酒后不要立即洗澡或游泳，容易出现危险。平时还是要尽量少喝酒，爱惜身体嘛。要是实在推不掉应酬，喝酒前先吃点主食垫底，这样能减少酒精对胃部的直接刺激。
长做梦掉头发可以吃维生素C,维生素B6,复合维生素片吗?
关于掉头发这件事，很多年轻人来找我看病都说自己经常做梦还脱发。这其实跟生活习惯有很大关系。首先说说维生素的问题，适当补充确实有帮助，但不是万能药。维生素C和B族维生素对维持毛囊健康确实有益处，不过最好还是通过日常饮食来获取。像橙子、柠檬富含维C，鸡肉、鱼肉含有丰富的B族维生素。单纯靠吃药片不是长久之计。建议调整作息时间，晚上11点前入睡，保证充足睡眠。少吃辛辣油腻食物，多吃绿叶蔬菜。精神压力大的话要学会调节情绪，可以试试睡前泡脚放松身心。如果掉发情况严重，最好找专业医生检查，看看是不是其他疾病引起的。
迷走神经性晕厥如何治疗?
迷走神经性晕厥是老毛病了，我这些年遇到过不少这样的患者。这种病主要是因为血管突然扩张，血压下降导致短暂失去意识。发病时一定要有人在旁边照看，让患者平躺下来，把双腿抬高，这样能帮助血液回流到大脑。预防很重要，平时要注意保暖，避免突然受到惊吓或者剧烈的情绪波动。体质虚弱的人更要注意增强体质，坚持适度运动，比如散步、打太极都很不错。饮食上要保证营养均衡，不要空腹做剧烈运动。要是发作频繁的话，建议去医院做个详细检查，必要时可以在医生指导下服用一些调节自主神经功能的药物。养成良好的生活习惯才是根本解决之道，保持规律作息，适当锻炼，保持愉悦心情。
