男人肾虚补养的六种药膳方枸杞山药变猛男!
肾为先天之本，主藏精，尤其中年男性常因劳累、作息不规律、房事过度导致肾气亏损。出现腰膝酸软、精神疲惫、夜尿频多等症状时，往往是肾虚的信号。此时通过饮食调理最为温和有效。枸杞炖羊肉就是一道经典药膳，枸杞子滋补肝肾、益精明目，搭配温阳补气的羊肉，既能补肾阴又可助肾阳。山药莲子粥也是日常佳选，山药健脾补肾，莲子养心安神，长期食用可改善体质虚弱。还有黑豆核桃羹，黑豆补肾利水，核桃仁温肺定喘、补肾强腰，适合肾阳不足者。杜仲猪腰汤则针对腰痛明显的男性，杜仲补肝肾、强筋骨，配以猪腰以形补形。桑葚蜂蜜饮清润滋阴，适用于口干舌燥、头晕耳鸣的肾阴虚人群。最后是海参小米粥，海参为高蛋白低脂肪食材，中医认为其有补肾益精、养血润燥之功。
益气补肾六药膳让肾虚男变强壮汉
要想从“虚弱男”转变为“强壮汉”，除了锻炼身体，更需内在调养。黄芪炖鸡是补气补肾的经典组合，黄芪补中益气，老母鸡温中益气、滋养五脏，二者合用可提升整体精力。党参红枣乌鸡汤同样适合气血两虚型肾虚男性，党参健脾益肺，红枣补血安神，乌鸡滋阴养血，三者共奏益气养肾之效。芡实薏米煲鸭汤则偏重于祛湿健脾、固肾止遗，适合脾肾两虚兼有湿气重的人群。何首乌鸡蛋汤也广受欢迎，何首乌补肝肾、益精血，煮蛋食用简便易行。还有鹿茸酒浸鸡，虽属温补峻剂，但对阳痿早泄、畏寒肢冷者有一定帮助，需在医师指导下使用。最后一道是巴戟天炖牛鞭，巴戟天补肾助阳，牛鞭以形补形，民间常用作壮阳食疗。
肾阴虚吃什么好 介绍7款药膳食疗方
肾阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、头晕耳鸣、遗精早泄等。此时应以滋阴降火、填补肾精为主。首选当属银耳百合羹，银耳滋阴润肺，百合清心安神，二者合用可缓解阴虚内热。其次是熟地黄炖甲鱼，熟地黄滋阴补血，甲鱼滋阴潜阳，特别适合肝肾阴虚兼有高血压者。第三是女贞子蒸蛋，女贞子为平补肝肾之品，配鸡蛋营养丰富，易于吸收。第四为麦冬玉竹瘦肉汤，麦冬养阴生津，玉竹润燥止渴，适合长期熬夜伤阴者。第五是龟板胶糯米粥，龟板胶为血肉有情之品，能大补真阴，但脾胃虚寒者慎用。第六是玄参生地茶，玄参与生地皆为清热凉血、滋阴润燥要药，泡水代茶饮简便有效。第七是枸杞菊花茶，枸杞滋肾益精，菊花清肝明目，适合用眼过度、肝肾阴虚者日常饮用。
哪些药膳有助于补肾养精 介绍7款补肾食谱
补肾养精是男性养生的重要环节。第一款是核桃仁炒韭菜，核桃仁补肾温肺，韭菜温中行气、助阳固精，民间称“壮阳菜”。第二是黑芝麻糊，黑芝麻补肝肾、润五脏，长期服用可乌发强筋。第三是牡蛎豆腐汤，牡蛎富含锌元素，中医认为其具有滋阴潜阳、软坚散结之效，配合豆腐清热润燥。第四是芡实莲子炖排骨，芡实固肾涩精，莲子养心健脾，排骨提供优质蛋白。第五是紫米
