小朋友的肾脏就像刚发芽的小树苗，需要细心呵护。平时让孩子多吃黑色食物是很好的选择，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳这些。黑豆煮熟了软糯香甜，可以给孩子做黑豆粥，再加点大米，熬出来的粥又香又有营养。还有山药，它可是个好东西，含有丰富的营养成分，能健脾益胃，还能帮助孩子补肾气。可以把山药做成山药泥，里面拌点蜂蜜，孩子肯定爱吃。枸杞也适合孩子适量吃些，用枸杞煮水喝，淡淡的红色汤汁，甜甜的味道，既能补充水分又能滋补身体。不过啊，这些东西也不能过量，毕竟孩子的肠胃比较娇嫩。
小孩如何补肾气
想让孩子的肾气足起来，除了吃的方面，生活习惯也很重要呢。要让孩子养成规律作息的好习惯，每天按时睡觉、起床，充足的睡眠就像是给小树苗浇水一样，能让孩子的身体得到充分的休息和恢复。白天多带孩子到户外活动活动，跑跑步、跳跳绳，阳光下的运动能让孩子的身体更强壮，增强抵抗力。而且呀，要让孩子保持愉快的心情，别总因为一些小事就生气或者伤心。有时候孩子学习压力大或者跟小伙伴闹矛盾了，家长得及时开导开解。还可以教孩子做一些简单的按摩，像轻轻揉揉腰部两侧，这可是肾经所在的地方哦，每天晚上睡前花几分钟就好。
12岁的小孩可以补肾吗
12岁的孩子还处于生长发育的关键时期呢。这个年龄的孩子如果确实存在一些肾虚的症状，比如经常疲倦、注意力不集中、容易感冒之类的，在医生的指导下是可以适当补肾的。但是不能盲目去补，更不能乱吃那些成人用的补品。最好是先带孩子去医院找专业的中医大夫看看，通过望闻问切四诊合参来判断孩子是不是真的肾虚，是什么类型的肾虚。要是医生说可以补，那也要遵循医嘱，从食疗或者简单安全的中药调理开始，慢慢把孩子的身体调养好。可不能听信一些偏方或者广告，那样可能会对孩子造成伤害呢。
