民间偏方:中医养生补肾生发多吃芝麻的制作方法
在中医理论中，肾主藏精，其华在发，精血充足则头发乌黑浓密。补肾常被视为养发生发的根本途径。芝麻，尤其是黑芝麻，被历代医家视为滋补肝肾、益精血的佳品。本草纲目记载：“服黑芝麻百日，能变白发为黑。”日常可用黑芝麻搭配核桃仁、枸杞子制成补肾益脑的小食。推荐做法：将炒熟的黑芝麻200克、核桃仁100克、枸杞子50克共研成细粉，每日早晚各取一汤匙，用温开水或牛奶冲服。长期坚持，不仅有助于改善须发早白、脱发问题，还能增强脑力，缓解头晕耳鸣等肾精不足症状。此方温和平补，适合体质虚弱、用脑过度者日常调养。
益脑片有没有副作用?
益脑片是一种常见中成药，多由何首乌、枸杞子、女贞子、远志、酸枣仁等药材组成，具有补肾益精、养心安神、健脑增智的功效，常用于治疗记忆力减退、失眠多梦、腰膝酸软等肾精亏虚引起的症状。总体而言，益脑片在正确辨证使用下安全性较高，但并不意味着完全没有副作用。部分人群服用后可能出现轻微胃肠不适，如腹胀、腹泻，尤其脾胃虚寒者更应注意。若长期超量服用含何首乌的制剂，极少数人可能引发肝功能异常，因此建议在医师指导下使用，并定期监测身体反应。孕妇及感冒发热期间也应暂停服用。选用此类药物，关键在于对症，不可盲目进补。
补阴阳两虚的中成药有哪些
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚，也有不少患者表现为阴阳两虚，即既有怕冷、腰膝冷痛等阳虚表现，又伴有口干、盗汗、五心烦热等阴虚症状。此时单纯补阴或补阳都难以奏效，需阴阳双补。临床上常用的中成药有龟鹿二仙膏、左归丸合右归丸加减、全鹿丸等。龟鹿二仙膏以鹿角胶、龟板胶、人参、枸杞为主，能填补精血、温阳益阴，适用于久病体虚、精力衰竭者。全鹿丸则成分较多，兼具补气、补血、温阳、滋阴之功，适合中老年人整体机能下降者调补。使用这些药物前务必咨询专业中医师，根据舌脉症状辨证施治，避免误补助火或滋腻碍胃。合理的配伍与剂量，才能真正达到补肾益脑、强身延年的目的。
