说起养肾护肝的药物，这可不能乱来。很多人一想补就想着找些名贵药材，其实啊，生活中常见的食材就是很好的选择呢。像枸杞，它可是个好东西。每天泡水喝或者煮粥的时候放一些，能起到滋补肝肾的作用。还有山药，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾补肺、益胃补肾等功效，可以做成山药炖排骨汤，那味道鲜美又养生。说到食疗，黑豆也是个宝。它可以和红枣一起熬成黑豆红枣汤，黑豆富含多种营养成分，能够滋养肾脏，红枣又能补气养血，两者搭配简直是绝配。百合莲子汤也不错，百合润肺止咳，莲子补脾涩肠、养心安神，对肝脏和肾脏都有好处。
吃什么养肝补肾
要想养肝补肾，食物的选择很关键。先说说养肝吧，芹菜是不错的选择。芹菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。把芹菜凉拌着吃，口感爽脆，还能促进消化。再来说说补肾的食物，核桃是个好东西。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，经常吃点核桃对肾脏有很好的滋补作用。可以把核桃夹碎了当零食吃，也可以在做甜品的时候加一些核桃碎。还有黑芝麻，它可是美容养颜又补肾的好东西。可以买点黑芝麻糊，冲着喝很方便，或者是自己在家炒熟了磨成粉，加到粥里或者面条里都行。这些食物既美味又能养肝补肾，何乐而不为呢？
哪些食物可以养肝养肾润五脏呢?
有些食物就像是身体的小卫士，不仅养肝补肾还能润泽五脏。像菠菜这种绿叶蔬菜，含有大量的铁元素和维生素，对于肝脏来说，能够补充营养，增强肝脏的解毒功能。而且菠菜还容易做，炒着吃或者凉拌都很棒。燕麦也是一样神奇的食物，它是粗粮中的佼佼者。燕麦中的膳食纤维有助于肠道蠕动，减轻肝脏代谢废物的压力。它还含有β - 葡聚糖等成分，对肾脏也有一定的保护作用。对于润五脏而言，银耳不可少。银耳被称为“平民燕窝”，它性质温和，有滋阴润燥的功效。用银耳煮雪梨羹，既能滋润肺部，又能养护肝脏和肾脏。还有紫薯，它的颜色鲜艳，其中富含的花青素是一种强大的抗氧化剂，能够对抗自由基对身体器官的损害，从而起到润泽五脏的效果。
