很多女性朋友平时手脚冰凉，来月经时痛经严重，这多半是宫寒造成的。中医讲“肾为先天之本”，肾气足，子宫才能温暖健康。今天我就给大家推荐几款补肾暖宫的食谱，都是生活中常见食材，做法简单，长期坚持调理效果特别好。
哪些食物可以暖宫 几种食物暖子宫、女性助孕食谱?
说到暖宫食材，首推的就是羊肉。羊肉性温味甘，入脾肾经，有温中健脾、补肾壮阳的作用。可以炖汤喝，也可以和当归、生姜一起煲汤，对宫寒不孕特别有帮助。其次是黑豆，黑色入肾，黑豆不仅能补肾，还能活血。平时煮粥时放一把，或者泡醋黑豆当零食吃，都是不错的办法。桂圆也是很好的暖宫食材，特别是月经前后喝点桂圆红枣茶，能缓解手脚冰凉。
哪些食物可以暖宫 几种食物暖子宫
除了羊肉、黑豆、桂圆之外，生姜也是必不可少的。生姜性温，能发汗解表、温中止呕、温肺止咳。平时煮红糖姜茶喝，或者在煲汤时多放点姜片，都有很好的驱寒暖宫作用。还有枸杞子，虽然它性平，但它能滋补肝肾，对肾虚引起的宫寒也有调理作用。最后推荐的就是红糖了，红糖性温，能补血活血、暖宫驱寒。月经期间喝红糖水，能有效缓解痛经。
6种暖宫汤分别是什么?
第一款是当归生姜羊肉汤，这是经典的补血温经汤，适合月经量少、小腹冷痛的女性。第二款是桂圆红枣枸杞汤，三者搭配能补气养血、暖宫安神。第三款是艾叶煮鸡蛋，艾叶是妇科要药，配合鸡蛋温补气血。第四款是乌鸡黄芪汤，乌鸡滋阴补血，黄芪补气，适合气血两虚的女性。第五款是黑豆猪骨汤，猪骨补钙，黑豆补肾，适合腰膝酸软的人群。第六款是生姜红糖水，虽然简单，但驱寒暖宫效果非常显著。
四款食疗方赶走女性宫寒症状 一定要收藏了
第一款是艾草煮蛋，取艾叶15克，鸡蛋两个，红糖适量。将艾叶加水煮沸，放入鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，加入红糖即可。第二款是桂圆红枣茶，桂圆10克，红枣5颗，枸杞5克，开水冲泡代茶饮。第三款是黑豆红糖粥，黑豆30克，粳米50克，红糖适量，早晚各服一次。第四款是姜枣茶，生姜3片，红枣5颗，红糖适量，开水冲泡，适合经期饮用。
这些食谱都属于日常调理，贵在坚持。除了食疗外，还要注意保暖，特别是腰腹部不能受凉。饮食上要忌生冷寒凉食物，作息要规律，适当运动，这样调理效果才会更好。女性朋友们不妨把这几款食谱收藏起来，根据自己的体质选择适合的汤方，让子宫温暖起来。
