陈允斌秋季养生
秋季是养肾的好时节，也是人体阳气逐渐收敛、阴气渐长的季节。陈允斌老师指出，这个时候应当注重滋阴润燥、养肾固本。很多人认为秋季干燥，只需要多吃润肺的食物，却忽略了肾才是根本。肾为先天之本，肺为金，金生水，若肾水不足，肺也难以得到滋养。秋季养生不能只盯着润肺，更要注重补肾。可以适当多吃黑芝麻、核桃、山药等食物，这些都是养肾的好食材。
中医陈允斌的博客陈老师你好,你说黑豆煮粥能治飞蚊症,黑豆浆是否也有同 ...
在陈允斌老师的博客中，有网友提问：“你说黑豆煮粥能治飞蚊症，黑豆浆是否也有同样的效果？”对此，陈老师解释道，黑豆性平味甘，归脾、肾经，具有补肾益阴、健脾利湿的作用。煮粥时黑豆的有效成分更容易被释放出来，搭配大米等谷物，不仅容易吸收，还能增强补肾效果。而黑豆浆虽然也具有一定的营养价值，但其在加工过程中可能加入糖分或其他添加剂，反而会影响其补肾功效。建议有飞蚊症困扰的朋友，还是选择用黑豆煮粥更为稳妥。
蚕蛹是不是既可以补阴虚也可以补阳虚?
关于蚕蛹是否既能补阴虚又能补阳虚的问题，陈允斌老师也曾在文章中进行过解答。蚕蛹味甘、咸，性温，具有补肾壮阳、养阴生津的作用。从中医角度看，它确实可以在一定程度上兼顾阴阳两虚的问题。但需要注意的是，蚕蛹虽好，却并非适合每一个人。体质偏热、容易上火的人群应慎用，以免引发不适。蚕蛹属于高蛋白食物，过敏体质者食用前需谨慎评估。
养肾很重要!每天喝它,手脚不凉腰不酸,肾好人长寿
陈允斌老师多次强调，养肾不仅关系到身体的根本健康，还直接影响到人的寿命和生活质量。很多人到了中年以后，容易出现手脚冰凉、腰膝酸软、精力下降等问题，这多半是肾虚的表现。他建议，每天可以适量饮用一款由黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等食材搭配而成的养肾饮品。这些食材都是黑色入肾的代表，长期坚持饮用，能够有效改善肾虚体质，增强体力和免疫力，让人由内而外焕发健康光彩。但也要注意，补肾不能盲目进补，要根据个人体质选择合适的方法，避免走入补肾误区。
陈允斌强调，补肾要讲求“因人而异、因时制宜”，不是所有人都适合吃同样的补品。有些人盲目追求壮阳药膳，反而伤了身体；有些人忽视肾虚信号，错过了调理的最佳时机。正确的做法是先了解自己的体质，再结合季节变化、生活习惯等多方面因素来制定适合自己的养肾方案。
