天麻炖猪脑这道菜，听起来有点特别，其实它可是老祖宗留下来的好方子。天麻性平，味甘，能平肝息风、通络止痛，配上猪脑一起炖煮，不仅味道鲜美，还能补脑益智、滋阴润燥。特别适合脑力劳动者、经常熬夜的朋友，对肾也有一定的滋养作用。中医讲“肾主骨生髓，脑为髓海”，所以补肾其实就是间接在补脑。每周炖上一两次，既能缓解疲劳，又能润肤养颜，对身体大有裨益。
夏天补肾吃什么好 夏天肾虚要吃哪些食物进补
夏天天气炎热，人体出汗多，容易耗损阳气和阴液，尤其是肾气容易不足。这时候可以多吃些黑豆、黑芝麻、山药、莲子、枸杞等食物，既能补肾又能健脾。黑豆煲汤、山药粥、莲子炖猪肚，都是不错的夏日补肾食疗。夏天还要注意清淡饮食，避免辛辣油腻，以免加重肾脏负担。同时注意作息规律，不要熬夜，这样才能真正把肾养好。
男人要怎样吃核桃才能吃出补肾壮阳的功效
核桃，又叫胡桃，是补肾的佳品，尤其是对男性朋友来说，适当吃点核桃，有助于补肾壮阳、强筋健骨。每天吃两到三颗，坚持一段时间，效果不错。但要注意，核桃偏温，不能一次吃太多，以免上火。最好是在早晨空腹或者晚上睡前吃，这样更容易吸收。也可以把核桃仁炒熟碾碎，加点蜂蜜拌匀，做成小零食，既好吃又养生。
吃什么补脑益肾
补脑和补肾其实是相辅相成的，因为“脑为髓之海”，而肾主骨生髓。所以补肾的同时也在补脑。除了前面提到的核桃、天麻炖猪脑，还可以多吃些鱼类，尤其是深海鱼，富含DHA，对大脑特别好。还有芝麻、山药、枸杞、莲子、百合等，都是既补脑又补肾的好食材。平时可以煲些鱼头豆腐汤、枸杞炖鸡汤，既美味又养生。
吃什么补肾效果最好
补肾的食物有很多，但要说效果最好的，还得看个人体质。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，调理方法也不同。如果是肾阳虚，怕冷、手脚冰凉，可以多吃羊肉、韭菜、核桃、桂圆；如果是肾阴虚，容易上火、盗汗，适合吃黑芝麻、黑豆、山药、枸杞。平时可以炖些当归生姜羊肉汤、黑豆猪骨汤、枸杞菊花茶等，都是不错的选择。最重要的是要长期坚持，不能急于求成。
