咱们常说“肾为先天之本”，尤其对于男士来说，肾气足，精力才旺盛，身体也更有劲儿。补肾不是一朝一夕的事，讲究一个“润物细无声”的过程。饮食调养是其中很重要的一环。说到补肾，很多人第一反应就是吃啥“大补”的东西，其实不一定非要那么复杂。日常生活中，泡点茶喝，就是一种温和又有效的方式。尤其是中年以后，肾气慢慢衰退，更应该注意调养。喝茶补肾，也得讲究对症、对路，不能乱来，不然反而伤身。
男士喝什么茶可以养肾呢？
养肾的茶其实很多，关键是要适合自己体质。比如说，肾虚有分阴虚、阳虚，还有肾气虚、肾精亏等情况。如果是肾阳虚的人，平时手脚冰凉、怕冷、精神不振，那就可以适当喝一些温补的茶；如果是肾阴虚，容易上火、盗汗、口干舌燥，那就得选滋阴降火的茶。像枸杞子、桑葚、女贞子这些，都比较适合滋阴补肾。而像肉苁蓉、巴戟天、杜仲这些药材泡茶，就更适合温补肾阳。不过要注意的是，这些药材最好在中医指导下使用，别自己乱搭配。
男人喝什么茶补肾壮阳
补肾壮阳的茶，讲究的是温补肾阳、益气强身。市面上常见的补肾茶有五宝茶、杜仲茶、淫羊藿茶等，这些茶有一定的补肾壮阳作用，但也不能天天喝、长期喝，特别是体质偏热或者有高血压的人要慎用。推荐大家自己在家配一些温和的茶饮，比如用枸杞子、红枣、黄芪一起泡水喝，既能补气又能养肾，还不容易上火。还有一种常见的搭配是人参片加枸杞，适合疲劳乏力、精力不足的男士，但要注意，阴虚火旺的人就不适合喝这种茶了。
男人补肾喝什么茶比较好
补肾的茶有很多种，但不是每一种都适合自己。关键还是要看体质。比如说，肾阳虚的人适合喝一些温热性质的茶，像巴戟天、肉苁蓉、鹿茸片泡的茶，但这些药材性烈，不能天天喝。而肾阴虚的人，更适合用枸杞、桑葚、女贞子、墨旱莲这些药茶来滋补。像六味地黄茶、参杞养肾茶这些市面上比较常见的中成药茶饮，也可以根据说明适量饮用。不过，提醒大家，补肾不是越补越好，讲究“适度”两个字。如果自己不清楚体质，最好找中医辨一辨，再决定喝什么茶。
男性喝什么茶补肾壮阳 推荐五款具有补肾壮阳作用的茶
下面我给大家推荐五款适合男士补肾壮阳的茶饮，简单易做，适合日常饮用：
1. 枸杞杜仲茶：枸杞10粒、杜仲5克，开水冲泡，焖10分钟即可。适合腰膝酸软、精神不振的男士，有补肾强筋的作用。
2. 人参黄芪茶：人参片3克、黄芪5克、枸杞10粒，泡水代茶饮。适合气虚乏力、容易疲劳的男士，有补气养肾的功效。
3. 五宝茶：由枸杞、桑葚、桂圆、红枣、人参组成，泡水喝有补肾益气、养血安神的作用，适合长期熬夜、工作压力大的男士。
4. 肉苁蓉巴戟天茶：肉苁蓉3克、巴戟天3克，泡水饮用。适合肾阳虚、怕冷、性功能减退的男士，但体质偏热、高血压患者慎用。
5. 参茸固本茶：由人参、鹿茸片、枸杞、黄精组成，适合体虚、精力不足的男士，但不宜长期饮用，每周喝2～3次即可。
喝茶补肾是一个长期调理的过程，不要急于求成。平时还要注意作息规律、饮食清淡、适当运动，这样效果才会更好。
