很多人现在都开始关注养生，尤其是对补肾这一块特别上心。那玛卡到底能不能补肾阴呢？其实从中医的角度来看，玛卡性温味甘，归肾经，有一定的补肾作用，但它更偏向于温补肾阳，而不是直接滋补肾阴。也就是说，如果你是手脚发凉、怕冷、夜尿多这类肾阳虚的人，玛卡可能适合你；但如果你是口干舌燥、盗汗、失眠等典型的肾阴虚表现，那就得用其他药材了。
黄精和玛卡一起泡水，是不是补肾效果比较好!
黄精和玛卡放在一起泡水，确实是个不错的组合。黄精味甘性平，有滋阴润肺、益气养肾的作用；而玛卡偏温，主要是补肾助阳。两者合起来，一个滋阴，一个温阳，起到了阴阳双补的效果。特别是对于那些精力不足、腰膝酸软、容易疲劳的中青年朋友来说，这个水泡着喝，既不会太寒也不会太热，长期饮用对身体很有帮助。不过要注意，体质偏热或者上火严重的人，要控制量，别喝太多。
吃黑玛卡对人体有哪些好处?
黑玛卡是玛卡中的精品，颜色越深，营养成分往往越高。它除了能补肾壮阳之外，还能增强体力、改善睡眠、提高免疫力。现代人工作压力大，经常熬夜加班，导致精神不振、性功能下降，这时候适当吃点黑玛卡会有不错的效果。而且它还有调节内分泌的作用，对女性月经不调、更年期综合征也有一定辅助作用。不过要注意的是，虽然它是天然食材，也不能天天大量吃，建议每周吃两三次，每次不超过5克。
玛卡,荔枝,枸杞,这三种可以放一起泡酒吗?
这个问题我也常被问到。玛卡、荔枝和枸杞这三样东西，确实是可以一起泡酒的，而且搭配得还挺合理。玛卡补肾壮阳，荔枝性温，能补气血、暖胃，枸杞则是滋肝肾、明眼目的好手。三者一起泡酒，既有温补肾阳的作用，又有养肝明目的功效，特别适合冬天喝。做法也简单，把材料洗干净后放进白酒里密封泡一个月左右就可以了。不过提醒一下，这种酒属于温补型，阴虚火旺的人不宜多饮，喝的时候也要适量，不能贪杯。
