很多人以为喝开水就能补肾，其实这个说法并不准确。中医讲究“药食同源”，补肾要讲究方法和食材的搭配，不是单纯喝点开水就能解决的事。开水只是帮助身体代谢、维持体温的基本需求，真正的补肾还得靠一些具有温补作用的食物或者中药材来配合使用。
什么泡水喝补肾壮阳 四大补肾壮阳的食物
说到泡水补肾，其实有一些食物和药材特别适合用来泡水，比如枸杞、山药、杜仲、肉苁蓉这四种，都是中医里常用的补肾壮阳食材。枸杞大家都知道，泡水喝明目又养肝，其实它对肾气也有很好的补益作用；山药健脾补肾，适合肾虚引起的腰膝酸软；杜仲泡水能强筋骨、补肝肾；肉苁蓉被称为“沙漠人参”，有很好的温肾助阳、润肠通便的作用。这四种食材搭配得当，长期坚持泡水喝，对改善肾虚状况很有帮助。
补肾壮阳的最佳方法泡水喝
泡水喝虽然方便，但也要讲究方法。最佳的补肾泡水方式是根据个人体质来选择合适的药材。比如体质偏寒的人，可以选择杜仲、肉苁蓉这类温热性质的药材；阴虚火旺的人则适合用枸杞、女贞子等滋阴清热的药材。泡水最好用温开水，不要用滚烫的水，以免破坏药材中的有效成分。每天坚持喝一两杯，时间久了，你会发现精力更充沛、睡眠更好，腰腿也不那么酸了。
枸杞泡开水喝有什么好处
枸杞是咱们老百姓最熟悉、最容易获取的“天然补药”。用枸杞泡开水喝，不仅方便，而且效果不错。它性平味甘，归肝、肾经，经常喝可以养肝明目、补肾益精。特别是对经常熬夜、用眼过度的朋友，枸杞水简直就是“护眼汤”。枸杞还能增强免疫力、抗疲劳，对肾气不足引起的腰膝无力、性功能减退也有一定的辅助调理作用。不过要注意，枸杞虽好，也不能贪多，每天一小把就够了，喝多了反而容易上火。
