夏天虽然炎热，但也是调养身体、固本培元的好时机。特别是对于男性朋友来说，适当进补不仅能增强体力，还能改善精力不足的问题。很多人一提到“补”，就想到吃大鱼大肉，其实不然，中医讲究“因时制宜”，夏天补肾也要讲求清补、温补结合，不能一味燥热，否则反而伤身。
食疗壮阳补肾的方法
中医认为，“肾为先天之本”，而夏季阳气最盛，是调理肾阳的黄金时期。在饮食上，可以选择一些温而不燥、滋而不腻的食物来调理。比如韭菜、羊肉、核桃、黑芝麻等，这些食物都有助于温补肾阳、强壮筋骨。还可以搭配一些具有清热作用的食材，如绿豆、冬瓜、百合等，以达到阴阳平衡的效果。食疗贵在坚持，不能急功近利，每周安排两到三次合适的汤品，就能慢慢调理出好体质。
夏季吃什么食物可助长男人阳气 分享夏季清火的补肾壮阳菜谱_百度...
夏天阳气旺盛，但天气炎热也容易耗损人体正气，尤其是出汗多的情况下，容易导致阳气外泄。这个时候可以多吃一些既能补阳又不容易上火的食材。推荐大家一道“枸杞核桃炖鸡”，选用嫩鸡一只，加入适量枸杞、核桃仁、生姜，小火慢炖两个小时，味道鲜美，温补不燥。这道汤不仅有助于补肾益气，还能缓解疲劳，特别适合工作压力大的男性朋友。也可以尝试用山药、莲子、芡实煲汤，既健脾又能固肾，非常适合夏天饮用。
炖什么汤补肾壮阳效果最好
说到补肾壮阳，很多人都会想到“羊肾汤”或者“杜仲猪腰汤”。这两种汤品都是中医经典方剂演变而来的家常做法。杜仲猪腰汤”，猪腰子一对，搭配杜仲、牛膝、生姜一起炖煮，有很好的强腰膝、补肾气的作用。再比如“巴戟天炖乌鸡”，巴戟天是补肾阳的良药，配合乌鸡肉，温而不烈，滋而不腻，非常适合夏天调养。炖汤的时候注意不要放太多油和调味料，保持清淡，才能更好地吸收营养。一周喝一两次这样的汤，对提升整体精神状态很有帮助。
