在咱们日常生活里，很多人会因为工作压力大、作息不规律，出现腰膝酸软、精神不振、手脚发凉这些情况，其实多半是肾阳虚的表现。那平时我们可以泡点啥茶来调理一下呢？比较常见的有杜仲茶、淫羊藿茶，还有肉苁蓉、巴戟天这一类中药材泡的茶饮。这些药材都有温补肾阳的作用，能够帮助改善身体的阳气不足。不过，这些药性偏温热，体质偏热或者上火的人就不适合喝了。建议大家在选择前，最好先咨询下懂行的老中医，根据自己的体质调整用量和种类。
肾阳虚喝什么泡水最好
说到肾阳虚，其实就是身体阳气不足的一种表现，常常伴随着怕冷、四肢冰凉、夜尿频多等症状。这个时候我们就可以用一些温补肾阳的食材来泡水喝。比如常见的枸杞子、菟丝子、五味子这“三子”搭配在一起泡水，既有滋补肝肾的效果，又不会太燥热。再比如加点生姜片一起泡，能增强温阳散寒的作用。还有一种就是鹿茸片，虽然效果很好，但价格较高，而且不是人人都适合使用，特别是体质偏热或血压高的人要格外小心。选对适合自己体质的材料，才是最稳妥的做法。
什么泡水喝补肾壮阳 一定要知道这个
很多人一听说补肾壮阳，就想到各种猛药、贵药，其实啊，最实用的方法往往就在我们身边。比如说日常生活中常用的韭菜子、核桃仁、黑芝麻，这些都是温补肾阳的好东西。尤其是核桃仁，不仅味道好，还能补肾益精、润肠通便，适合中老年人长期饮用。还有一个特别推荐的是黄芪加上枸杞，黄芪补气，枸杞滋阴养肝，两者合用可以起到阴阳双补的作用，特别适合那些体虚乏力、容易疲劳的朋友。补肾不能急功近利，讲究的是循序渐进，长期坚持才能见到效果。饮食、作息和心情也都很重要，别光靠喝茶，还得整体调养才更有效。
