咱们老祖宗早就讲过，“肾为先天之本”，男人要想精神足、体力好，肾气充足是关键。要是经常觉得腰酸腿软、乏力没劲儿，那就可能是肾虚在作怪了。这时候喝点补肾粥，既养人又暖胃。像黑豆粥、核桃小米粥、枸杞山药粥、芡实莲子粥、羊肉韭菜粥、杜仲猪腰粥、人参黄芪粥、鹿茸红枣粥、菟丝子粳米粥、巴戟天炖鸡粥，这十款都是调理肾气的好帮手。每天早上来一碗，坚持一段时间，整个人都会精神不少。
介绍六款养生补肾粥益肾泻火
有些男士不仅肾虚，还容易上火，出现口干舌燥、失眠多梦、小便发黄等情况，这就是肾阴亏虚、虚火旺盛。这个时候就不能光补，还得清一清体内的火气。推荐几款既能补肾又能泻火的粥：百合莲子粥，能滋阴安神；银耳枸杞粥，润肺又养肝；黑芝麻糯米粥，补血润燥；桑葚红枣粥，养心安神；冬瓜荷叶粥，利湿清热；黄精玉竹粥，滋阴润燥。这些粥品口感温和，适合体质偏热或阴虚火旺的人长期食用。
5种可以增强男人战斗力的粥
想要身体硬朗、精力充沛，平时不妨多吃点“战斗粥”。第一是羊肉山药粥，温阳补肾；第二是黑豆核桃粥，强筋健骨；第三是韭菜鸡蛋粥，壮阳助性；第四是枸杞牛膝粥，补肝肾、强筋骨；第五是党参黄芪粥，提升整体免疫力。这些粥食材易得，做法简单，关键是要坚持吃，慢慢调理出一个好底子。健康不是一朝一夕的事，调养要靠细水长流。
