乳腺炎是哺乳期妇女常见的乳腺疾病，相信很多哺乳期的妈妈都会遇到乳腺炎的问题，乳房肿痛发烧真的很难受，乳腺炎主要由乳汁淤积和细菌感染引起。想要避免乳腺炎的发生，来看看预防的方法吧！
1、保持乳头清洁：每次哺乳前后用温水清洁乳头，避免使用刺激性强的肥皂，以防皮肤破损。
2、正确哺乳：确保宝宝正确含乳，吸吮时覆盖大部分乳晕，以减少乳头受损。频繁哺乳，按需喂养，避免乳汁淤积。
3、彻底排空乳汁：每次哺乳应尽量让宝宝吸空一侧乳房再换另一侧，如宝宝未能吸尽，可使用吸奶器或手动按摩挤出剩余乳汁。
4、适当按摩：哺乳前后轻柔地按摩乳房，有助于乳汁流通，减少堵塞。手法应从乳根向乳头方向轻轻推按。
5、纠正乳头问题：如乳头内陷，可提前在孕期进行矫正，使用乳头吸引器或手动牵引，以利于宝宝吸吮。
6、保持良好的个人卫生：注意乳房和内衣的清洁，穿戴舒适、透气的内衣，避免紧身衣物压迫乳房。
7、健康饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素C和B族的食物，适量摄入蛋白质，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
8、充足休息：保证足够的休息，避免过度疲劳，因为疲劳会降低身体抵抗力。
9、积极治疗乳头破损：乳头一旦破损或皲裂，应及时处理，可涂抹一些安全的乳头护理霜，防止细菌入侵。
10、避免压迫乳房：睡眠时尽量避免压迫乳房，可以采用合适的睡姿，如侧卧时在乳房下方垫一个枕头。
11、情绪管理：保持良好的心情，避免情绪波动过大，因为负性情绪可能影响乳汁分泌和乳腺健康。
12、定期自检：哺乳期间也要定期自我检查乳房，留意任何异常的肿块、红肿或疼痛，及时就医。
通过这些预防措施，可以显著降低乳腺炎的发生率，维护哺乳期的乳腺健康。如果出现乳腺炎的症状，如乳房红肿、疼痛、发热等，应立即寻求医疗帮助。
