说到补肾壮阳，汤水是个不错的选择。平时我们可以选择一些温补食材来煲汤，比如杜仲、巴戟天、枸杞、黄芪这些中药材搭配鸡肉或者瘦肉一起炖煮。比如说，杜仲炖鸡就是一道非常经典的补肾汤，杜仲有强筋骨、补肝肾的作用，配上鸡肉的温补，既能滋阴又能助阳。枸杞子和黄芪也是常见的搭配，不仅可以增强体质，还能改善疲劳、提升精力。不过要提醒大家的是，煲汤讲究因人而异，体质偏热的人就不宜频繁进补，否则容易上火。
生蚝能补肾吗?
说起生蚝，很多人第一反应就是“补肾神器”。其实从中医角度来看，生蚝确实有一定的补肾作用。它性味咸平，入肝、肾经，具有滋阴潜阳、软坚散结的功效。现代营养学也发现，生蚝富含锌元素，锌对于男性生殖系统健康非常重要，有助于提高精子质量和性激素水平。不过要注意的是，生蚝偏寒，脾胃虚寒的人不宜多吃，建议搭配姜片或者黄酒同食，既能提鲜，又能中和其寒性。所以说，适量食用生蚝对补肾是有帮助的，但不能盲目依赖，更不能当药吃。
强精补肾的食物?
在日常饮食中，有很多食物都有强精补肾的效果。比如黑芝麻、核桃、山药、枸杞、羊肉、韭菜、海参等，都是不错的补肾食材。黑芝麻有滋补肝肾、润燥滑肠的作用，常吃可以养发乌发、增强体力；核桃则有补肾固精、健脑益智的功效；山药更是补肾调脾的好东西，适合体质虚弱、腰膝酸软的人群。羊肉性温，特别适合冬季进补，搭配当归、生姜一起炖汤，不仅暖身还能养血补气。韭菜俗称“起阳草”，适当食用有助于提升男性的精力和性功能，但要注意不可过量，以免引起上火或消化不良。
速效壮阳酒的配方
市面上所谓的“速效壮阳酒”很多，但从中医角度来说，并没有真正意义上的“速效”，任何补肾壮阳都需要循序渐进。不过如果真想自己在家泡点补酒，也可以尝试用枸杞子、淫羊藿、巴戟天、黄精、熟地黄等药材搭配高度白酒来浸泡。选用50度以上的白酒，药材洗净后放入瓶中，密封浸泡一个月左右即可饮用。每天一小杯（大约20毫升），有助补肾强身、提高精力。不过要注意，这种药酒不适合所有人，尤其是一些湿热体质、高血压患者、或者正在服药的人群，最好在医生指导下使用，避免出现副作用。
