很多人问枸杞到底是补肾阳虚还是肾阴虚，其实枸杞的性质属于甘平偏润，也就是说它既有滋补肝肾的作用，又有养阴生津的功效。从中医的角度来看，枸杞更适合于肝肾阴虚的人群。肾阴虚常见的表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗等，而枸杞能够滋养肾中之阴，对于这类体质的人来说是比较合适的调养食材。但也不能说它完全不补阳气，因为它性味温和，不会伤阳，对阴阳两虚的人也可以适当食用。
枸杞是补肾阴虚还是阳虚
这个问题看似重复，其实也反映出大家对枸杞作用机制的困惑。枸杞主要是以滋阴为主，不是直接温补肾阳的药材。像附子、肉桂这些才是用于肾阳虚、畏寒肢冷等情况的典型药物。枸杞更偏向于“养”，而不是“温”。如果你是肾阳虚体质，比如怕冷、四肢发凉、精神萎靡等，单靠吃枸杞可能效果不太明显，还需要配合其他温阳类药物或食物一起调理。不能把枸杞当成补阳的主要手段，但它作为日常食疗中的辅助滋补品，是非常安全且有效的。
肾阴虚可以喝枸杞水吗
答案是可以的。肾阴虚的人非常适合用枸杞泡水喝。枸杞本身营养丰富，含有多种氨基酸、胡萝卜素和微量元素，既能滋阴益精，又能明目润肺。每天取一小把枸杞（大约10到20克），用温水冲泡或者煮汤都可以。不过要注意的是，枸杞虽然好，但也不能过量服用，尤其是脾胃虚寒的人，容易引起腹泻或者消化不良。市面上有些枸杞为了保鲜会熏硫磺，购买时要选择质量可靠的产品。肾阴虚的朋友适量饮用枸杞水是有益无害的，但最好结合自身情况在专业医师指导下进行调理。
