咱们平时吃核桃，都知道它对身体好，特别是脑力劳动者、经常用脑的人，特别适合吃点核桃补一补。那有人说“以形补形”，核桃长得像大脑，是不是就补脑呢？其实中医讲的是它的性味归经和功效，并不是看长相。那么问题来了，新鲜核桃能不能补肾呢？咱们慢慢聊。
吃新鲜核桃有什么好处
新鲜核桃比干核桃水分多一些，口感更清甜，油脂也相对保留得更好。中医认为核桃性温味甘，入肺、肾、大肠三经，具有温肺定喘、补肾固精、润肠通便的作用。现代营养学也发现，核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌等营养元素，这些对增强记忆力、延缓衰老、改善皮肤状态都有帮助。尤其是女性朋友，适当吃点核桃，不仅能美容养颜，还能调节内分泌。
男人吃核桃也能补肾壮阳
说到补肾，很多人第一反应就是男人的事。确实，核桃在中医里是被认为可以“补肾助阳”的食物。它能益命门之火，对腰膝酸软、夜尿频多、阳气不足等情况有一定调理作用。但要注意，核桃补肾不像药物那样立竿见影，它属于食疗的范畴，贵在坚持，慢慢调养。男性朋友每天吃两三个核桃，有助于提升体质，但不能指望吃了马上就有“神奇效果”。
新鲜核桃的功效是什么
除了补肾之外，核桃还有润肠通便、止咳平喘的作用。对于老年人来说，便秘是个常见问题，适量吃点核桃油润肠道，很适合。核桃中的亚油酸、卵磷脂等成分对心脑血管也有保护作用。不过提醒一句，核桃再好也不能贪多，吃多了容易生痰湿，尤其有痰热表现的朋友，比如舌苔黄腻、喉咙上火的，最好少吃或者不吃。
