很多男性朋友到了一定年纪，会发现自己精力不如从前，甚至出现腰酸乏力、晨勃减少、性生活力不从心的情况。这时候很多人第一反应是“肾虚”，想着赶紧补肾。在中医看来，这些问题往往和“气血不足”密切相关。中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体的根本动力，只有气血充足，身体各部位才能得到滋养。特别是男性功能方面，更是依赖气血的充盈。所谓“下注宗筋”，就是指气血要能顺畅地运行到关键部位，才能维持正常生理功能。与其一味地去补肾，不如先调理好气血。
补肾和补气血是一码事吗？
不少朋友会问：“补肾是不是就等于补气血？”其实它们不是一回事，但又密不可分。肾在中医里被称为“先天之本”，主管生长发育和生殖功能；而气血则是后天水谷精微转化来的能量来源。肾气像一个仓库，气血就像搬运工，如果气血不足，搬运能力差，即便仓库有货也调动不了。反过来，如果肾气亏虚，即使气血充足，也可能无法发挥作用。所以补肾和补气血需要兼顾，但顺序上，中医更主张先补气血，因为气血是基础，是支撑五脏六腑运作的能量源。有了气血的支持，补肾才会更有成效。
女人气血不足如何调养气血
女性朋友更容易出现气血不足的问题，这跟女性特殊的生理结构有关，比如月经、怀孕、哺乳等都会消耗大量气血。一旦气血不足，就会出现面色苍白、手脚冰凉、月经量少、容易疲劳等问题。调养气血，首先要从饮食入手，多吃一些红色食物，比如红枣、红豆、猪肝、牛肉等，这些都有助于生血。同时作息要规律，熬夜最伤气血，晚上11点前尽量入睡，让身体进入修复状态。还可以适当按摩或艾灸一些穴位，如足三里、三阴交，有助于促进气血循环。如果情况比较严重，还是建议找专业中医辨证施治，不能盲目用药。
补气血补肾的中药配方 吃什么中药补气血补肾
说到中药补气血和补肾，常用的药材有很多，比如黄芪、党参、当归、熟地黄、枸杞子、山药等。黄芪和党参主要是补气的，适合气虚乏力的人；当归和熟地黄偏重于补血，常用于女性月经不调或贫血体质；枸杞子和山药则兼具滋阴补肾的作用，适合肾气虚弱的朋友。可以将这些药材搭配使用，比如经典的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）专补血；六味地黄丸则以滋补肾阴为主。不过中药讲究辨证施治，不同体质的人适用的方子不一样，最好是在专业中医指导下使用，避免乱吃药。
吃什么减肥药不乏力
现在很多人为了减肥急于求成，一上来就吃各种减肥药，结果减了体重却丢了精神，整天头晕乏力、脸色发黄，这其实是损伤了气血的表现。真正健康的减肥方式，应该是通过调整饮食结构、增加运动量来实现的，而不是靠药物快速泻火排毒。如果确实需要中药辅助，可以选择一些温和的健脾利湿、活血化瘀类药物，比如茯苓、薏仁、丹参等，既能帮助代谢脂肪，又不会耗伤正气。减肥期间也要注意营养均衡，适量摄入优质蛋白和碳水化合物，保持气血供应，这样才能既瘦得健康，又不失活力。
